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今日は昼寝というか夕寝をしてしまった。
寒かったので床暖房を入れたらポカポカ暖かくなっちゃって、ソファに寝ころんだらそのまま1時間ほど気絶。
目覚めると5時前だった。 いつもなら寝起きはボーっとしてるんだけど、今日は飛び起きた。
暗くなる前に走りに行かなくちゃ！ 昨日は雨で走れなかったし、今日もサボっちゃうと流石にまずい。
大阪マラソンが終わったところだけど、次のレースである、三田国際マスターズマラソン（ハーフ）が1か月半後に迫っているのだ。
急いで着替えて準備していると、妻も自転車で付いてきてくれるという。有難い。
いつもの写真。
夕焼けが見られそうだったので、妻の自転車を担いで古墳のある丘まで登ってみたら、
日の入り直前だった。この10秒後には日の入り。 ぎりぎり間に合った。なんとなくラッキー♪
大阪マラソンでは多少筋肉痛になった程度で故障につながるような痛みはなかった。
私は故障を繰り返してるけれど不思議とレースで故障を悪化させたことはない。
それどころか、故障していたのが嘘のように走れて故障自体が治ってしまうこともあった。
ある程度速く走ることでフォームが良くなり、足への負担が減るからだと思っている。
だから最近はジョグなどの緩い練習をした後は、流しを入れるようにしている。
ちょっと話がそれてしまったが、先週の水曜日からランニングを再開した。
その時は足が重たく、ドタドタ走っている感じ。疲労感が半端なかった。
最後の流しでダッシュをしてみたが、キロ5分ペースを切るのがやっとという感じ。
今日はどうかなぁと確かめながら走っていると、
妻が後ろから自転車でスーッと併走してきて、「今日は体が重そうやで。」と言う。
妻の観察力はすごい。以前フォームを少し変えたときに「上下動が大きくなったよ。」と言われたことがある。
自分ではそう思ってなかったが、ガーミン（620）での計測結果をみると、確かに上下動が10㎝→10.5cmに0.5cm増えていた。
その他にも「腕が振れてない」とか「左右にブレてる」とか。ランナーじゃないのにもかかわらず的確な指摘ができるのはなぜだ！？
確かに今日はまだ体が重く感じた。 こういうのは気分的なものもあるのかな、と思ったのでちょっとペースアップ。
そうすると不思議なもので少し軽く感じた。きっとフォームが良くなったのだと思う。普通に良いフォームで走れればいいんだけど。。。（泣）
そうこうしているうちに前に2人のランナーさんが走っているのが見えた。
徐々に距離が近づく。抜くときはサクッと抜きたい。後ろからジワジワ付いてこられると鬱陶しく感じる人もいるだろうから。
ということでさらにペースアップ。
抜いてすぐにペースを落とすこともできず少し無理してペースを維持していると、
前に自転車のおっちゃんを発見。なぜかスイッチが入ってしまい抜きたくなった。
でも前方には上り坂が待ち受けていた。
ちょいペースアップするも簡単には抜けない。
よく見ると、おっちゃんの自転車は電動アシスト付きだった。。。
ちょい厳しいが「ここまで来たら抜くぞ！」と思い坂道ダッシュ。
なんとか抜けた。
坂を上り終え息を整えていると、、今度は反対側の歩道を自転車で走る人を発見。
ここでもスイッチがはいってしまい再びペースアップ。でも距離が縮まらない。ペースの維持すら辛くなってきた。
そうこうしていると妻が後ろからスーッとやってきて、「無理しなや。」と。変な意地を張ってるのがバレバレである。
もうこれ以上は無理だと思い始めたころに自転車の人は曲がって行った。助かった。。。（笑）
あとでガーミンで確認すると、キロ４：０５ペースになっていた。
その後は下り坂ということもあり、ゆるゆる走れたが、
途中2か所ある上り坂ではいずれもダッシュしてしまった。
今日は妙にスイッチが入ってしまった一日でした。
でも大阪マラソンの疲労が完全に抜けたことを確認できてちょっと満足できました♪
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こんなんだからレースでも突っ込んじゃうんだろうねー。。。
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