2016年7月26日の朝ごはんと自分弁当

この日は　自分用お弁当です。
自分ブレンド玄米ご飯
ご飯は　冷凍していた玄米ご飯を解凍して
梅干しと千切りの大葉　ゴマを　混ぜました。
時間をおいて食べると
硬いのに　ねっとりしていて　ゴムみたいで、
はっきり言って不味いです。

「体にいいシニアのためのおそうざい」より
かぼちゃのレンジ煮もの


「作っておくと、便利なおかず」より
生揚げのステーキ　野菜みそソース

舞茸と玉ねぎを炒めて　みそソースを　ざっとからめます。
みそソースは、手軽で美味しいです。
ゴーヤやピーマン　なすを炒めてこれで
味付けしてもいけます。

ミニトマト
丸ごとの　ミニトマトは
箸で摘むの　難しいです。
実際に　自分で食べて見ると発見ありますね。



朝ごはんも　適当です。

冷や奴　ひじき　ゴーヤのせ
ノンオイルドレッシングで

ゴーヤって　意外と　酢っぱい味つけが
合うように思います。

インスタントコーヒー

夜　お風呂上がりに　軽くストレッチと腹筋するのですが
せっかく　汗流したのに
また　汗　だくだくに　なるんだよね～
ドライヤーで　髪を乾かすのも　面倒だよ～

2016年7月26日のお弁当と朝ごはん

ナスの田楽風
サラダ油で焼いたなすに　「つけてみそ　かけてみそ」をからめて

青ネギ入り卵焼き

ウインナー

インゲンのごま和え

ドンキのキュウリの漬け物



チーズ入りパン

浜内千波さんの
にんじんのしりしり風サラダ

モロヘイヤとワカメのお浸し
ポン酢をかけて

アイスティ



家の中に蝉が　いました。
卒倒しそうになりました。
庭でコオロギに遭遇するたびに
コオロギより　飛び上がってしまいます。
朝　網戸に蝉が張り付いているのも　ぎゃー！！！！です 。