やっぱり難しい

こんにちは！柴田圭です。
今日ここまでの摂取カロリー、1500kcalそこそこ…

パンと漬け物というミスマッチな朝食を経て
ハチミツ酢を飲みながら２時間半練習。
練習後にプロテインを飲んでストレッチして13時過ぎに帰宅。
軽くパンと団子を食べて出動してレッスン後にまたプロテイン。

運動２時間前にガッツリ食べると胃が重くなるから
オンが午前、午後の２区切りの稼動だと
やっぱり摂取カロリーがかなり減りますねっ！

食事でたんぱく質を取ると消化に時間が掛かる気がするので
練習前に炭水化物、練習後にプロテインのパターンにしてみた。
(常に胃が軽くてイイ感じ)

今週は明日と明後日も２区切りの予定なので
炭水化物が切れないように上手く補給しないとっ！

でもこれだけ稼動してるって、
年始めの僕からは全く想像出来ないっ！
思いっ切り出来る喜びをしんしんと感じます。