理想は。

こんにちは！お尻のヘビー筋肉痛の爪痕はまだ消えず
また新しい爪痕を追加した柴田圭です。

筋肉痛イタァ～！
でも上半身は思ったより軽いっ。
(普通の筋肉痛のみっ)


それよりハムストリング(腿裏)がアウチッチ！
デッドリフトと伸脚デッドリフト、スライドスクワッド
ぐらいしかしてないけどかなりキてるっ。

やっぱり伸脚のデッドリフトはハムストリングキラーだ！

デッドリフトで腰に内転筋、付け根側のハムの奥も
結構なグレイテスト・ヒッツ。

(これは足腰強くなりそうっ)


この数週間、筋肉痛のない日がない。
１日、２日で筋肉痛が無くなる程度の負荷で
同系統のトレを週２回出来るのが僕にはベストですっ。

(土曜日作のお尻筋痛はまだ残ってるからちょっと失敗～)



打球量が減るといつも感じるんですが、
フォアへの回り込みが遅くなるっ。

どう表現したらいいかな？
スタートが遅いのもありますが
回り込みに入ってからの加速がなくて回り込めないような。

バックは苦手じゃないけどやっぱりフォアですっ。
練習量は減らしてるけど、練習する時はガンガン回り込もっ！