プッシュ・アップ。

こんにちは！柴田圭です。
週末の雨で３日連続で練習が…


最近また地道にフッキンとウデタテをやってます。
(少し前までやったりやらなかったりとサボってたから)

僕は胸を上中下で割るなら中～下に筋肉がつきやすいので
胸筋上部を鍛えるために脚を台に乗せて
傾斜をつけたウデタテを中心にしています！

斜度をつければつける程、肩に近い部分に負荷がかかります。
あとは色々な幅や向きで刺激が一定にならないようにしてます。



最近はちょっとテニスの調子が良くないので
悪い感覚を抜くという観点で見れば
３日間のテニスの休みはうれしくはないけどアリかも(笑)