こんばんは！柴田圭です。
冬はお昼過ぎるとなぜか風が吹いて
寒くなりますよねーっ～
最近、腕立て伏せのスタイルを変えました！
今までは普通に腕を曲げ伸ばししてましたが
今月から少し変えて
曲げた時にしっかり胸を張って
肩甲骨が寄るようにして
伸ばした時に少し猫背になる感じで
肩甲骨が開くようにします。
肩甲骨を意識して
左右に肩甲骨が動く感じにします。
肩甲骨の運動が
力の伝達には大きく関わると思って
考えたスタイルですが
このスタイルでやると
肩甲骨周り、特に僧帽筋や菱形筋に効く！
あと普通にやると肩も前面に効くけど
このスタイルだと後部に効いてる気がする。
こうやって色々考えてやるの、楽しいです♪
冬はお昼過ぎるとなぜか風が吹いて
寒くなりますよねーっ～
最近、腕立て伏せのスタイルを変えました！
今までは普通に腕を曲げ伸ばししてましたが
今月から少し変えて
曲げた時にしっかり胸を張って
肩甲骨が寄るようにして
伸ばした時に少し猫背になる感じで
肩甲骨が開くようにします。
肩甲骨を意識して
左右に肩甲骨が動く感じにします。
肩甲骨の運動が
力の伝達には大きく関わると思って
考えたスタイルですが
このスタイルでやると
肩甲骨周り、特に僧帽筋や菱形筋に効く！
あと普通にやると肩も前面に効くけど
このスタイルだと後部に効いてる気がする。
こうやって色々考えてやるの、楽しいです♪
