癒しと鍛えのプール。

こんにちは！柴田圭です。
今日は雨でしたね。
３連休明けにチームの練習をしたかったのにっ！
(しょうがないですが最近雨に邪魔されますっ)



今日は疲れもギリギリなので練習の予定は入れないで
朝からプールへ行ってジャバジャバ歩いて来ましたーっ！

東海毎日で疲労を少しでも抜く為に
アクティブレストとして昨年までせっせと行っていたプールへ行きましたが、
また１年前までのプール感覚が蘇って
プールへのフットワークが軽くなりました！笑



プールは本当良いんですよっ！
膝腰の疲れが溜まる部分がスーッと軽くなるし
水圧と下半身に負担の少ない運動で血流が良くなって疲労物質も流れるし
瑞穂はガラス張りで外の木々の見える雰囲気も精神的なリフレッシュになるし、

ジャバジャバすれば
ダンベルやバーベルは重力に対して、
チューブは引いた方向に対してしか負担がかからないけど、
水圧は動かした前方へ負荷が掛かるし、動かし形や動かす速度で負荷の掛け方や強さを変化されます。



疲労も取れて運動もできてトレーニングにもなるっ。

ナイスでしょーっ☆

僕は筋肉の性能や故障などの面から
ウエイトなどの筋トレは最小限にしているので
プールは最高に好きなリフレッシュ＆トレーニングの場ですっ。


特に暖かくなり体が熱を持つこれからの季節はオススメですよっ☆