たんぱく質不足？

こんにちは！柴田圭ですっ。
今日は朝はそこそこ暖かかったですが、急に強風が吹いて雪が降って来て一気に気温が落ちましたね。。

まだまだ寒暖差がありますね〜。汗


プロテインをやめて脇腹の故障でトレーニングもしていなかったのでどの道筋肉が落ちてるので分かりませんか、あまり落ちる感はありませんが、爪とかの感じ的に少したんぱく質不足の気も。


という事で、最近は温めた豆乳や煎り黒豆などを食べてますっ。

大豆は陰性なので特に豆乳は温めて飲むようにしてます。


あまり悪影響は出ていませんが、たんぱく質摂取が落ち過ぎないようにケアはして行こうと思いますっ。