こんにちは！柴田圭ですっ。
最近、暑くなって来ましたね。
僕は寒いか暑いか、なら夏い方が好きですがちょっと動いただけで汗出まくるのは微妙です。笑笑
汗をかく時期になると足や手が攣りやすくなったり、疲労感が強く出たりするので、ケアすることでコンディションは良くなるのではないかな、と思います。
今は色々な情報が以前より広がっているのでご存知の方は多いと思いますが、汗をかくとミネラルが汗から流れる、ようで夏は足が攣る選手も多いので、日頃からミネラルをとっておくのも良いかと思います。
僕も以前足が攣りそうで張っていて、その際本で読んでミネラルを買っていたので試合中に飲んでみたらかなり楽になって足の張りや疲労感も緩和したので、そこからミネラルは欠かさず取るようにしました。
特に夏は尋常じゃなく汗をかくので健康的かどうかは分かりませんが、市販のミネラルを当時は買って夏は特に意識して飲んでいたのを覚えています。
実体験強いと離せなくなるんですよね。笑
足が攣るのはカルシウムとマグネシウム関係していて、バナナはマグネシウムが確か多いようで、
攣りやすいと話してた東京の選手が試合中にひと口ずつチェンジコートの際にバナナを食べると攣らなくなった、という人もいるので、足の攣りにはバナナも良いかもですね。
攣らないにしても張って来ると疲労感が強くなるので、夏場や特に食事やサプリメントなどからミネラルを冬場より多め取りながら過ごすと疲労感が出にくくなるのではないかと思います。
夏は大会が多いので、上手くパフォーマンスを維持して行けるようにしたいですよねっ。
