シニアフィットネスー２９日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です


まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１５秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２９Kcal　


久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約６分２５秒　消費カロリーは　２５.４Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・私は　まだ　使っていません



飾ってある花


これから　カーブスに行きます