シニアフィットネスー ５日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分１３秒（１５００ｍ）
消費カロリーは　６６.２４Kcal　

続いて　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分消費カロリーは　４４.２Kcal　

施設内の　新しい運動器具ですが・・・私は　まだ　使っていません

これから　カーブスに行きます