シニアフィットネスー１５日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です



まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速４.５ｋｍで２０分３０秒（１５０２ｍ）
消費カロリーは　６６.６１Kcal　



久しぶりに　自転車こぎ
負荷７０ｗで　約１０分１４秒　消費カロリーは　４３.７Kcal　



飾ってある　花

今日は　これからカーブスに行きます