水戸黄門まつり

今日から、水戸黄門まつりです(～8/7)。
今日は、千波湖花火大会。
ビール片手に、自宅のリビングからみました。
直線距離で3km、3Fだけど、近くに高い建物がないので、きれいに見えます。
音は若干遅れて届きますが、混雑を考えると、楽です。

明日は水戸黄門パレード。
TV"水戸黄門"に出演の由美かおるさん、原田龍二さん、合田雅志さんも参加します。

熱中症予備軍！？

「水が逆効果に！？熱中症の恐怖」という見出しに惹かれ、8/3放送のNHKのためしてガッテンをみました。
お役立ち情報満載でした♪

早速、昨日(8/4)、スポーツドリンクとミネラルウォーターを持って、スポーツクラブへ。
60分のエアロビクス1本とマシンを少しやりました。

スポーツドリンクを中心に、両者を飲み比べ。
(今までは、あまり意識せずに、スポーツドリンクを飲んだり、水を飲んだりしていました。)
スポーツドリンクと水では、体内への吸収のされやすさが全然違う！って実感しました。
汗の種類の違いも、実感。
疲れも小さかったです。

夏って、水分をたくさんとるし、汗もかくので、運動をしなくても塩分補給必要かなって思いました。