ジムで「Lookin'Body」の測定

　10年余り通っているジムでは3ヶ月に1度の割合で「Lookin'Body」の測定会をしている。以前は定期的に測定していたが、長くやっていると自分の過ごし方や調子からほぼ結果が予測できるようになってきた。1回500円ということもあり、5年ぐらい前からはパスすることが多くなった。「新型コロナウイルス」の感染拡大でここ3年は測定会そのものがなかった。

　今年ジムは20周年を迎えた。その記念に無料で「Lookin'Body」の測定をしてくれるというので久しぶりに測ってみた。たまたま11年前の測定結果が出席ファイルに挟まっていたのでスタッフと一緒に見比べて楽しんだ。
　　　　　　体　重　骨格筋量　体脂肪量　 体脂肪率　　　　BMI　　　　基礎代謝量

2011．10.　76.2kg 　37.6kg 　　9.5kg 　　12.5% 　　　22.8kg/㎡ 　　1810kcal　　　　

2022．10. 　75.7kg 　35.4kg 　12.5kg　　　16.5%　　　 22.9kg/㎡ 　　1735kcal

体重の数字だけ見れば維持しているが、骨格筋量、体脂肪量、体脂肪率を比較すれば中身の違いは一目瞭然。数字に囚われることはないが、せっかく体重を維持してきているので骨格筋量を増やし、体脂肪量を減らすことを意識してもいいのではと欲が出た。

　今年もあと75日、年末までに体重74.5kgを目標に生活をしていこうと思った。トレーニングで何が不足しているのかはわかっているつもり。欲を出したことが吉と出るか凶と出るかはわからないが、今の心の声に素直になろう。