サプリメント

私はサプリメントを数種類購入しています。

明確に効果を感じているのは「鉄」。貧血が改善されたと思います。
他は、煙草を吸う夫に「ビタミンＣ」と、白米食や、甘いものを食べることで不足がちな「ビタミンＢ郡」、一般的に不足していると言われている「カルシウム」。

現在この４種類を飲んでいます。

通っている治療院でサプリメントに関する本を見つけてお借りしてきました。
http://www.honnoki.co.jp/chiyu/index.php?bid=11

このシリーズは何冊か借りて読みましたが、情報が新しくなかなか面白いです。

この本を読んでみて、自分のサプリメント選びの感覚が割と良かったことがわかり安心しました。
「食」を預かる主婦としてはある程度基本的な栄養の知識は持っていたいと思いますしね。

通常の食べ物だけで栄養がまかなえる時代ではないと思いますので、サプリメントを補助として上手に利用していけたらと思います。