散歩者goo 

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昨日記150128水(検便できず ジム・筋トレ・ランニング)

2015年01月29日 12時25分13秒 | 日記(昨日記・今の思い考え・行動・情況)
晴・曇  最高/最低℃ =7.7  1.8
昨日は午前中大腸がん検診のための検便の準備をしたが、出なかった。
いつもは一日1-2回の通じがある。
ところが、一昨日検便のキットをもらってから、出なくなった。
昨日は午後から診療所は休みなので、検便を採取するのを今日に使用と考え、ほっとした。
すると、夜には通常通りの通じがあった。
ということは、今日は、検便を意識して通じが無くなるかもしれない。
困った。

昨日の昨日記は、情報機関協力者や、新聞やマスコミのこと等、論点の多い問題を書いてかなり時間がとられた。
以前にも述べたように、論点の多い問題は、本来個別のブログで書くべきなのだろう。
午後になって、FBでマスコミとネットの問題について書かれた書き込みが気になったので、朝に書いたブログの文章を抜きだし、加筆して新しいブログに仕上げた。

夜になって、五日ぶりにジムに行った。
この間、雨が降り、外に出ることが少なかったので、家でじっとして体を動かさなかったので、体力が多少落ちていることは覚悟していた。
実際運動すると、予想は的中していて、記録は少し下がった。
筋トレの方は、運動すれば、すぐに元通りになるとかんがえている。
筋トレ後、ランニングを始めた。
やはり、体を動かさないことによる体力の低下は、ランニングに大きく表れた。
それでも前回に比べ、走行時間が1分間短くなったが、それでもかなり苦しかった。
結果は、次の通りだ。(時速10km-時速6.5km2分間の繰り返し)
5-2-6-2-6-2-4 27分間走行
走り終わって、足に疲労を感じた。
今後、足を強化するために、トレーニングを続けるだけだ。


(150130:下から3行目 27分走行の内訳 投稿時 6-2が欠落の為追加)
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