(Vol.736) 7月20日の練習内容

午前中からカンカン照りの中、今回も元気にみんなでラグビーボールを追いかけました。

◆出席者

まん、すさ、マイケル、古市、環境、ヒル、ゆうご、岩原HC、小嶋HC、尾関、よしくん、優さん、山さん、やす、山ちゃん、十三、スガ提督、やべっち、山下、ウッチーCAP、保坂、きんきん、勝監督、森⑥、メガちゃん、お面、亀岡、マッキー、江利川、草原（中国に戻ってきました！）、村井さん（出張中での参加。古市さんの後輩）、池（本日がラスト練習）、シーホース中学生4名

◆天気　　カンカン照りの晴れ。暑い～！

◆練習メニュー

１．軽めのタッチフット

２．3チームに分かれてのトップでのタッチフット

　↓　休憩中の1チームは全員でストレッチ。

３．ラダー　（梯子を地面に置いたイメージ。梯子の中に足を入れたり、出したりすることで脳から体の各部位への命令を伝える神経系統を鍛えて敏捷性を向上させるトレーニング）

　↓　まずは草原に見本をみせてもらいました。

　↓　初めはみんなぎこちなく、梯子を引っかけてしまう人続出。

４．首取り＆相撲

　↓　1対1で押し合い。

　↓　まんちゃん＆山下さんの見本。　低い姿勢をキープすること！

　↓　相撲では古市さんが圧倒的な強さを誇り、やまちゃんも山さんも寄り切られました。

５．キックダッシュ

　↓　楽しく追い込むを合言葉に声を掛け合い、走りました。

　↓　今回がラストの池。見た目はイカツイですがいいヤツでした。今後は南国に？？？

 

上海の夏は本当に暑いので、トレーニング中にはこまめにウォーターブレイクをいれますが、各自でも水筒を持参する、帽子やタオルを被るなどの熱中症対策をお願いします。健康第一でこの夏を乗り切りましょう！

森⑥