８・３１ 熱中症気味？

気温は30度以下なのに暑く感じて汗だく、朦朧。
初めて仕事前にシャワーを浴びて着替えた。

ちょっと気温が下がると、水分の補給がおろそかになり、熱中症気味だった気がする。
気をつけなければ！

義母、来月から「老健」入所とのこと。
嫌だという義母の電話に、夫は「入院していて会いに行けないから、入っていてくれたほうが自分は安心。退院したらあいにいくから」と説得。

最期の時が分かったら、そばについていさせてあげたい。自分の家で。
これは自分の反省から。

朝　・スムージー(小松菜、コリンキー、モロヘイヤ、りんごバナナ、ヨーグルト、アマニ油、アボカド)・コーヒー・八ヶ岳プリン
間食・大社煎餅
昼　・そうめん・唐揚げ甘酢あん・コリンキーナムル・カテキン緑茶
　　
間食・りんご1/2
夕　・厚揚げコチュジャン炒め・ナムル・トマト・卵かけご飯・みそ汁・ぶどう・カテキン緑茶