９・１０ 散歩した

退院２日目

ほぼ一日ゴロゴロしていたので、夕方散歩にでた。

近くの公園の中を１周してきた。

それでも２０００歩くらい。

食べることは手を抜けない。
カロリーは抑え、バランスよくとなると品数を増やさなければならないのでたいへん。
どうなりますことやら。

朝　・スムージー（小松菜、コリンキー、アボカド、りんご、バナナ、ヨーグルト、アマニ油）・コーヒー・ブドウパン
昼　・牛すき煮・サラダ・かけそば・青みかん
夕　・ムネ肉とレタスのスープ煮・しらすろし・ホロホロ煮・トマト・おかゆ・カテキン緑茶
　　　

頂き物
　　　・リンゴ生ジュース（Ｏ田さん）