９・１７ 時々は食べたいものを

夫の希望に沿って、昼はカツカレー。
ごはんは少なめだが、やはりボリュームはある。

せっかく減ってきている体重がもどるかも。

それでも長く続けるためにはがまんはいけないから、時々は食べたいものを食べるのがいいと思う。

夫、仕事を終えると、片付けの途中で部屋に行き倒れこむように眠ってしまった。
まだ体力が戻っていないのか、薬の影響か。

営業再開を喜んでもらっているのだから、頑張って続けられるようにしなくては・・・


朝　・スムージー（小松菜、コリンキー、セロリ、りんご、ミカン、バナナ、ヨーグルト、アマニ油）・コーヒー・トースト・八王子ラーメンカップ1/2
　　　　　　　
昼　・カツカレー・スパゲティサラダ・キャベツと玉ねぎのマリネ・焼パプリカ・トマトのマリネ・飲むヨーグルト・富良野メロン・カテキン緑茶・味噌スープ
夕　・バラ肉とこんにゃくのにんにくみそ炒め・ブロッコリーっと鮭の豆乳煮・チンゲン菜の蒸煮・焼きパプリカ・キャベツと玉ねぎのマリネ・プチトマトのマリネ・ナマハムサラダ・味噌アイル・飲むヨーグルト