FITNESS HUBより、 筋肉の大きさと形状から分析｜筋トレに最適な「順番・回数・重量」を紹介します。
ここから https://fitnesshub.jp/hakatatsuyoshi/1005/
目次です。
1 筋肉の大きさと形状
2 筋肉の大きさとトレーニング効果との関係
2.1 ①多くのモーターユニットが動員される。
2.2 ②より重たい負荷をかけることが出来る。
2.3 ③より多くの筋肉を使う。
3 筋肉の形状とトレーニング効果との関係
4 まとめ
トレーニングを効率よく行うなら、筋肉の部位や大きさ、形状、働きを知ることが大切です。
さらに、その筋肉を意識して、適切な負荷をかける必要があります。
今回は、そんな特集です。
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筋肉の大きさと形状から分析｜筋トレに最適な「順番・回数・重量」
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