血液量を増やす

最近わかったことですが、運動をした後で牛乳やヨーグルトの摂取すると、血液の量が増えるというのです。

以下引用します。

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熱中症対策には、血液量を増やすことが大事(NHK ニュースより)

松本市と信州大学の共同プロジェクト「熟年体育大学」が開発した、
効率良く筋力アップできるウオーキング法、「インターバル速歩」

涼しい今の時期から
インターバル速歩を毎日、30分する。

インターバル速歩終了後30分以内に、牛乳かヨーグルトを飲むと血液量が増える。
(牛乳かヨーグルトを飲まないと血液量は増えない)
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参考サイト

日本生気象学会 から PDFファイル でダウンロードできます。

•New 節電下の熱中症予防のための緊急提言 (PDFファイル)
　http://www.med.shimane-u.ac.jp/assoc-jpnbiomet/pdf/teigen.pdf


血液の量が増えると、熱中症以外でもいろいろの効果が期待できます。