食事も大事

走りの方はそこそこ頑張ってますが

その体を作るためには食事も大事ですね。

勉強のためにこの本を買いましたｗ



ムキムキマン目指してるわけではありませんがｗ

マラソンにとっても基本は同じだろうと言うことで。


本とは関係ありませんが、最近の朝食はコレです。



はい、さつま芋ですｗ

先日、コーチングのセミナーで

ボディビルダーでもある講師の方が良いと言っていたのでｗ

皮の部分に栄養があるので皮まで食べるためには

焼き芋ではダメだから蒸かしイモにしなきゃですが

面倒だし1本ずつは大変なのでレンジでチンします。

最初、ラップに巻いてやってたけど

コレを発見して買いました。



蒸かしイモ用の容器です。

なかなか上手い具合に出来上がります♪