青太の通知が来ると冬の到来を感じるｗ

明日は「立冬」だそうですが

私にとって冬の訪れを感じさせるものが届きました♪


「
例年だと12月のフルはこれのみですが、今年は前週の「松江城マラソン」と

翌週の「防府読売マラソン」があるので、忙しい12月となりそうです。


しかし、申告タイムは3時間50分でエントリーしたのにＤブロックとは…。

青太ってそんなに速いランナーが多かったっけ？ｗ

みなさん、申告は正直に～ｗｗｗ



そして、もう一つ。これも届いてました♪



こちらも毎年恒例となりつつある美里町の元旦マラソンです。

一年の「走」は元旦にありですねｗ

やはり、きついコースなんでしょうね

昨日は眠くて眠くて仕方なかったです。

昼休みにも30分寝て、夜も早々に寝ました。

下関から帰るときから眠くて途中のＳＡで２回休憩したし。

いつもならフル走った後はアドレナリン出まくりで

興奮状態なので眠くないんだけどｗ

自分ではそう感じてなかったけど、身体への負担は大きかったのかも。

筋肉痛もまだあるし。


ＭＣＣニュースによると下関海響マラソンのフルマラソンは

出走者数9,503人に対して完走者数が8,067人だったそうで

これで計算すると完走率は約85％

制限時間が６時間なのも影響してるでしょうが

なかなか、厳しい数字でしたね。


後半の長州出島を折り返してからは何人ものランナーが

道端に倒れていました。

サブ4クラスでこうだから、それより後は…。

やはり、過酷なレースだったと思われます。





【昨日の筋トレ】

・ＢＣＴ

・クランチ
・サイドクランチ
・リバースクランチ
・エルボーニー
・ヒップリフト

・スピンバイク　

　５分