かるろす工房

趣味の「作り物」関係を中心に(?)いろいろ書いてます。昔から運動が苦手でしたが、何故かマラソンにはまり走ってます。

おはようございます(10/25)

2014-10-25 06:44:43 | Weblog
晴れの熊本です。

今日は午前中、仕事して散髪して午後から鹿児島県の長島へ。

完全、観光気分ですw

今夜泊まるホテルの夕食場所は居酒屋も兼ねているみたいなので飲みすぎないようにしないと

一番の目的は明日の「長島トライジョギング大会」ですからね

では、今日も一日元気にヨロシク~
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今度は観光マラソン♪

2014-10-24 21:53:59 | マラソン日記
今度の日曜は11連戦の3戦目、「長島トライジョギング大会」です。

10kmですが、坂が多く、制限時間も1時間30分とかなりハードなコースのようです。

しかし、今回はお泊り♪

しかも、ホテルの真ん前がスタート地点w

夕食、朝食付プランなので、観光気分での参加です。

町興しで、力を入れているみたいで、終わってからの「お楽しみ抽選会」の賞品も

かなり豪華らしく、楽しみです。

明日は昼から休めそうなので、早めに行って下見ランでもしようかなw




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シューズのメンテもしなきゃ

2014-10-24 12:49:12 | マラソン日記
今シーズン用におニューのシューズを買いました。

既に練習とフルマラソンを2回走ったので、走行距離は100kmぐらい。

かかとの部分が少し減ってます。



私の場合、プロネーションはニュートラルなのですが

O脚、いわゆるガニ股なので外側の減りが早いです。

で、早めに補修。

有名なのは「シューグー」ですが、他にもホームセンターとかの便利用品コーナーに

似たようなものがあるので、それを買ったりもします。



すり減った部分に肉盛りします。





補修する部分を付属のサンドペーパーで荒らしてからやるように書いてありますが

ある程度走ったシューズなら自然に荒れた状態になっているので

洗濯して乾かした後ならそのまま肉盛りしても大丈夫のようです。

あまり厚く盛るのは良くないようなので、ミッドソールが見える前にこまめにやったほうが良いですね。

レースが終わって洗濯したとき毎回やるとベストでしょうか。




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おはようございます(10/24)

2014-10-24 08:05:47 | Weblog
晴れの熊本です。

昨夜は30km走りました。

最近はロング走を練習のメインにしてます。

11連戦中なので日曜は大会。

月曜は休足日、火曜10kmジョグ、水曜休足日、木曜30km走、金曜と土曜は休息日

というパターンです。

大会がフルだと週間走行距離は82kmになります。

ロング走をメインにしようと思ったのは、毎日走るのは中々難しいのと、

なるべくフルマラソンに近い状態を体験させ続けることで、体を順応させようと思ったからです。

ま、しばらくやってみて余り良くないようなら変更しますけどw

では、今日も一日元気にヨロシク~
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おはようございます(10/23)

2014-10-23 07:22:42 | Weblog
晴れの熊本です。

昨夜はピアノのレッスンでしたが、最悪でした

ボロボロで以前出来ていた部分もヨレヨレ。

前回のレッスン以来、練習したのは1回だけなので当たり前と言えば当たり前ですが

間を空けると忘れるのは早いですね。

これもマラソンと一緒か。

毎日は無理としても、日をあけずに練習しないといけませんね

では、今日も一日元気にヨロシク~
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おはようございます(10/22)

2014-10-22 07:32:22 | Weblog
の熊本です。

かなり降ってます、久しぶりかな~。

今日は熊本城マラソン2次抽選の発表日ですね。

当選者のみに通知されるそうです。

ネットで申し込まれた方にはメールで来ますが、迷惑メールに入ってるかもなので注意が必要です。

HPのマイページでも確認しておきましょう!

おそらく午前中には発表になるでしょうから、待ってる人はドキドキですね。

このブログを読んでいる方が少しでも多く当選しますように!

では、今日も一日元気にヨロシク~

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あと100km

2014-10-21 20:49:51 | マラソン日記
今日の夕錬で200km超えました!



10km走でしたが、残り1km付近で雨が降り出し、シャワーランで終了。

ま、ちょうど良かったけど


2週連続でフルに参加したおかげで距離が稼げましたが

今度の大会は10kmなので、これからが正念場。

月間目標300kmまで100km。

LSDを2本ほど入れないとw



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第27回出水ツルマラソン大会走行記

2014-10-21 14:41:05 | マラソン走行記
2014年10月19日(日)に鹿児島県出水市で開催されました!

今年で3回目の参加です。

去年と同じく4時過ぎ出発。6時前には会場に到着したけど

お目当ての駐車場にはもうかなりの数の車が…。

年々、駐車場争奪戦も激しくなってきてます。

で、少し仮眠して受付開始時間を待ちました。

時間になり、受付へ。ここでラン友のM本さんと遭遇。





今回の頂きモノ~♪



で、いつものごとく会場をウロウロ







ラン友さん達とも次々に遭遇。

例年、演奏をしてくれる和太鼓集団「和楽」さん





開会式~



で、駐車場に戻り、いちごマンに変身!今回もV3でw

更に今回はエイドマンでもあるので、ガリガリ君を詰めたリュックも背負います。




会場に戻りスタート地点へ。

熊本のんびりマラニックのメンバーさん達も集まってきました。



話しているとブログ読者のmioさん、タケシさん、とらまっはさんから声を掛けて頂きました♪



そうこうしているうちに、いつの間にかスタートしてたw



今回も暑い一日となりそうです。

バナナマンになったラン友のkazuさんと並走して進みます。



7分/kmぐらいでkazuさんと話をしながら淡々と走ります。

こちらもラン友でミニーちゃん仮装のU村さんと抜きつ抜かれつのレース展開w



途中、道路を横切るところで何回も止められました。

去年は1回ぐらいだった気がしますが…。

急ぐわけでもないので、良い休憩です。

こちらも毎年、応援してくれる和太鼓の皆さん。



未舗装の砂利道に入り、中間点を通過。



暑い大会ですが、仮装ランナーもチラホラw





12時を回ったのでガリガリ君エイド開店です。

数は14本。

さて、どうなるかなw

最初のお客さんはミニーちゃんのU村さん。

心配だったけど、溶けずにちゃんとしてました。

その後は、ゆっくり走りながら声がかかるのを待ってましたが、みなさん奥ゆかしいのか声がなかなか掛かりません。

河口の折り返し点手前でやっと声を掛けられました。

ワンピースのルフィ仮装した男性でリュックの中身を尋ねられたので

「ガリガリ君ですよ、食べますか?」と聞いたら、ちょっと驚かれたようですがもらって頂けました。



折り返して、しばらく行ったところで二人目の方に声を掛けられたので差し上げましたが

声がかかるのを待つのは難しそうです。



どこかで止まって、捌かないと最後まで背負って走ることになるかも…と思っていたところ

後から凄い勢いで走ってた男性に肩を叩かれ止められました。

ろうあ者の方のようで身振り手振りでアイスが欲しいと言っておられるようだったので差し上げました。

そこに3人ほど続けてランナーが来たので、皆さんにも配布。

他にもブログ読者の方にも声かけて頂き、差し上げて、残りは5本となりました。

距離も残り少なくなってきたので、道路わきに止まり、リュックを降ろして通り過ぎるランナーに声を掛けました。

すると、次々にもらって頂き、あっという間に完配w



喜んでいただけたようです。

リュックが軽くなり私も助かりました。

脚に疲労感はありますがそれなりに走り38km地点の私設エイドに到着。



こちらも毎年エイドをされていて、公設以上に充実してます。

こんなメッセージもw





私のブログも読んで頂いてるようで、本名で話しかけて頂きました。

毎年ありがとうございます♪

さあ、あと残り4kmあまり。

5時間切りは無理なタイムですが、出来るだけ頑張って走ります。

残り1km切った最後の信号でも止められました。

すでに5時間オーバーしてるので交通規制も解除されてます。

信号待ちしていたランナーに声を掛けられました。

我が母校の熊本私立出水小学校の校長先生でした!

津奈木ブロンズマラソンでお会いしてるし、甥っ子がお世話にもなってますw

ご挨拶して、ラストスパート。

競技場へと入るとラン友のS葉さんやH田さんが声援を送ってくれてます。



最後の直線トラックをバナナマンkazuさんと並んで走りゴールではジャンプ!

いや~楽しかったです。






ラン友が集まってきて話しているところへ、ブログ読者の方が来られて記念撮影。

10/26の長島トライジョギングにも参加されるそうで、再会を約束しました♪

終わってからのお楽しみは無料昼食のうどんとおにぎり。



去年はうどんが生煮えで、おにぎりがゴッチン飯だったのでガックリしましたが

今年はバッチリ大丈夫でした~

空くじなしの抽選会もあり、海苔とお菓子が当たりました~



食べ終わって帰りますが、いつも渋滞するので出水駅の方には向かわず遠回りだけど

南側の道から3号線に出ようとしたら角に「天然温泉ぬくもりの湯」が。

無料温泉券が付いているけど、どこも走り終わったランナーで一杯なので

いつも入らずに帰るのだけど、駐車場を見たら結構空きがあったので寄ってみることに

きれいな建物で、中もそんなに人はおらず、ゆっくり出来ました~。

ランナーが何人も入ったせいか少しぬるめでしたがw水風呂でアイシングもバッチリ。

無料で入っただけでは申し訳ないので、上がってからソフトクリームを食べました。

普通のソフトクリームですが、250円なのに量が多い!

コーンの下まできちんと入っていて、桜島で食べたのと同じ。

鹿児島のソフトクリームはお得?w

満足感満載で帰途につきました。

大会関係者の皆さん、出水市のみなさん、お世話になりました~♪

来年も多分行きま~す





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おはようございます(10/21)

2014-10-21 07:12:51 | Weblog
晴れの熊本です。

予報ではこれから天気が悪くなるそうですが、今夜は走る予定なので

それまで持ちこたえてくれんかな~。

これからは一雨ごとに寒くなって行くのでしょうね。

風邪引きさんもチラホラ見られますので、皆さんもご注意を~!

では、今日も一日元気にヨロシク~
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おはようございます(10/20)

2014-10-20 08:19:41 | Weblog
晴れの熊本です。

ちょっとお疲れモードですが、昨日はマラニック気分でゆっくりランだったので

筋肉痛もあまりなく、爽やか気分の朝です。

週末に向けて、今週も頑張りましょうかねw

では、今日も一日元気にヨロシク~
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