かるろす工房

趣味の「作り物」関係を中心に(?)いろいろ書いてます。昔から運動が苦手でしたが、何故かマラソンにはまり走ってます。

おはようございます(11/17)

2014-11-17 07:51:30 | Weblog
曇りの熊本です。

お疲れの朝です

脚の方も疲労感はありますが、筋肉痛はありません。

左ひざも違和感は未だ消えずですが、痛みは今のところ大丈夫。

昨日の大会で11連戦中の7つが終了。

今月はあと16kmと20kmなので、少しは楽かな?w

では、今日も一日元気にヨロシク~
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天草マラソン、無事に完走しました~♪

2014-11-16 22:54:23 | マラソン日記
左ひざに爆弾を抱えた状態での参加でしたが、なんとか完走できました!

用心してスロースタートでしたが、違和感あるものの走れないことは無く

折り返しまで順調、というかたくさんの方から応援を受け少し飛ばしちゃいました。

ブログ読者と思われるランナーの方からもすれ違いに「ブログ読んでます」とか「かるろすさん頑張って」とか

声かけられて火が付いちゃいましたwww

中には「膝大丈夫ですか?」と言って頂いた方もあり、ありがたいなぁ~と思いました。

皆さんに感謝です!

で、調子に乗って後半飛ばしてましたが、30km過ぎた辺りから脚にきました

それでも終盤の坂も歩かずに頑張って走りました。

しかし、最後の2kmぐらいから左ひざの違和感が酷くなり、このままだと痛み出すかも

と思ったので大幅にペースダウン。

最後はヘロヘロになりながらのフィニッシュでした。

でも、5時間切れたので満足の大会でした

走行記はいつものごとく、いつになるか分からないけど、また後日~




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おはようございます(11/16)

2014-11-16 06:38:50 | Weblog
晴れの天草です。

今日は天草マラソンに参加です。



左膝に爆弾抱えてますのでノンビリ行きます♪

では、今日も一日元気にヨロシク~
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おはようございます(11/15)

2014-11-15 08:02:38 | Weblog
晴れの熊本です。

昨日、整体に行ってきました。

見てもらったところ


体が非常に硬い

筋肉も硬い

インナーマッスルが弱い

左足が内側に曲がっている


と散々な言われよう…

これらが原因となって膝に痛みが出ているということでした。

なので、左足の曲がりを矯正しつつ、インナーマッスルを鍛え

ストレッチをするようにとのこと。

60分施術してもらい、気のせいか少し良くなったような

ま、実際走ってみないと分かりませんので

明日の天草マラソンは予定通り、ゆっくりと走り

痛みが出たら即リタイアの方針で行こうと思います

では、今日も一日元気にヨロシク~


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第9回氷川町梨マラソン大会走行記

2014-11-14 21:12:24 | マラソン走行記
2014年9月23日に開催されました。

雨の心配があったので舗装された駐車場をゲットすべく5時過ぎに出発。

20台ほどしか停められない駐車場に到着したのは5時30分ごろ。

車中泊と思われる車が1台いるだけで余裕で駐車できました。

で、しばらく車中で仮眠。

時間とともに車が続々やってきて目が覚めました。

ラン友さん達もぞくぞく到着している模様。

今年はFacebook関連でラン友が増えたので賑やかな大会に。

「熊本のんびりマラニック(KNM)」のメンバーが陣取っているところへ合流。

お喋りしながら受付開始を待ち、みんな集まったところで受付へ。

仮装するメンバーも多く、仮装で受付へw



KNM会長のフランクフルトマンを借りてきてみました~www



棒がヤバイ?w

私は今回、おにぎりマンです!

みんなで記念撮影



会場では梨が食べ放題なので私も頂きました~♪



戻って開会式を待ちます。





時間が来たのでスタート地点へ移動。



会場では他のラン友にも会い、ブログ読者のタケシさんとも初めてお会いしてお話ししました。



まだ暑いこの時期、仮装ランナーはほとんどいない大会ですが、今年はたくさんw

そしてスタート!

仮装集団で賑やかに走りますw





途中のエイドでは梨食べまくるw



例年通り暑い中での大会となり、仮装ランナーにはつらい。

登り坂はゆっくりとw



ちょっとした日陰もありがたい



10kmコースは折り返しの脇道へ



何か背負った仮装ランナーが…この方何の仮装だったのかな?



で、折り返し~、あともう少しでゴールです。



スタート地点の長い下りを走り最後に会場へ登り上がってゴール!!!

汗だくで終了~w






参加賞のジャンボ梨とお弁当を頂き、楽しい大会となりました



また来年もヨロシク~




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下関海響マラソン2014走行記(後編)

2014-11-14 12:30:44 | マラソン走行記
沿道の応援を受けてスタートしましたが、空はどんよりと曇り、今にも雨が降りそう。



最後尾のFブロックなのでまわりには仮装ランナーも多いです。

ミニスカートのミニーちゃん軍団www



スターウォーズ御一行様w



街を抜け海岸に沿って走ります。



折り返してくるランナーとすれ違いながら走っていると前方のランスマ取材陣発見!



右端の女性がレポーターのリサっち



撮影する方も大変wお疲れ様です♪



関門予告のプラカード



第2関門?無事に通過



太鼓の応援



こ、これもミニーちゃん?



関門海峡を通る船に航路などを示す電光掲示板が山に設置してあります。



11km通過



第3関門通過~19分ほどの余裕



吹奏楽の応援





街中に戻り、スタート地点近くで、とうとう雨が降ってきました。



いちごマスクを取り、ビニール袋ポンチョを着ましたが、すぐに止んでしまい、あらら。

でも、また降り出すかもしれないのでそのまま走ることに。

彦島トンネルに入ります。





ここでトップランナーとすれ違い



出口~



ここから彦島大橋へ向けての登りが始まります。



急坂でないので走れる分キツイ

中間点通過!



ナイスビューパークの風車



彦島大橋が見えてきました。



橋の上。



さっきは瀬戸内海の沿岸を走ってましたが、今度は日本海の沿岸を走りますw

さすがは日本海、吹き付ける風も強くて、いちごマスクが変形w走りにくいです。

でっかい煙突もw



今度は金毘羅トンネル



風が強い中、演奏も大変そう



ぞくぞくと折り返してくるランナーとすれ違います。



ラン友さん達ともすれ違いうので写真を撮ろうと思うけど、あっという間なので間に合わない。

長洲出島の橋が見えてきました



ここも風が強い



ストレートな直線が何かいいですw



噂に聞いてた、そうめん!





美味し!

折り返して、ふたたび橋へ



橋のたもとではゲストの千葉真子さんがハイタッチしてくれてました♪



私も往路でしてもらいました。写真撮り損ねたので復路で撮影。

なんだかんだで、あと5km



この直後だったかな?

並走していた男性ランナーが「撮りましょうか?」と声を掛けてくれました。

このカメラは撮影ボタンが押しづらく、慣れてないと上手くいかないのでビデオで撮ってもらうことに。



カワカミさん、ありがとうございました~♪

そして、街中に戻ってきました!





橋を渡って折り返し



40km地点通過~5時間切りは間違いなし。



最後のエイド



最後の第10関門も通過!



最後の応援演奏隊



41km地点通過!ラストスパートです!



と言いたいところですが、脚が疲れて出来ませんw

いちごコールを受けながらフィニッシュ!



完走メダルを掛けてもらい、フィニッシャータオルと飲み物を頂き、完走証も。



フィニッシャータオル



分かり易いようにメダルのリボンを取ってみました。



女子受けする可愛いメダルですねw



ランスマのブースで記念撮影



会場ではおもてなしの「ふく鍋」も頂きました~♪



なんと!小さい河豚が1匹丸ごと入ってました!

そうこうしているうちに今まで何とか持ちこたえていた雨が降り出したので急いで下関駅へ。

ランナーで一杯ですが何とか座ることができたので、コンビニで買ったどら焼きとコーラで一息。

小倉駅について改札に向かっていたら小倉名物「かしわうどん」の立ち食い店が…。

一旦、通り過ぎましたが、誘惑に勝てずw引き返して食べました~www



美味しかったです♪

翌日の金峰三山山岳マラソンに備えるため、急いでアイシングしたかったけど

この辺は不案内なのでいつもの「水春」でやることに決め、高速に乗り一路熊本へ。

いつもは水風呂5分だけですが、今回は入念に温冷交代浴を5回しました。

なかなかハードなラン旅となりましたが楽しかったです




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おはようございます(11/14)

2014-11-14 08:00:14 | Weblog
曇りの熊本です。

昨日、膝の痛みのことを書いたら、FBのお友達からご心配やアドバイスなど、たくさんコメントを頂きました~

やはり、走るばかりでケアの部分が疎かになっていたようです。

歳も歳だし、今後はそちらもちゃんとしていかねば、ですね

では、今日も一日元気にヨロシク~
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まずいなぁ~…。

2014-11-13 21:42:39 | Weblog
今日、歩いていたら左ひざのお皿の下に痛みが…。

数秒で消えたので、ん?というくらいだったけど

そのあとまた同じような痛みが発生。

その後は出なかったので、たまたまかなぁ~と思いつつ

夕錬へ。

ジョグペースで走ってたら、昼間の痛みがまた2、3回。

う~ん、これはちょっと不味いかなぁ~と思いながらも

走ってたら7km辺りでそれまで以上の痛みが出て停止。

膝をさすったり、ストレッチをして歩いてみたら

痛みは治まったので、そのまま超スロージョグで残りの3kmを走りました。

連戦の影響が出てきたのかな?

考えてみれば、筑後川を除けば坂の多い大会ばかりだったから

登りが弱いため、下りで飛ばす私の走りでは膝への負担は大きかったと思われ

それが今になって痛みとして出てきたのかもです。

このまま痛みが出るようなら、今度の天草は黄色信号点灯です。

DNSは避けたいところですが、スタートしても完走できるかビミョーかも。

様子を見ながら、ゆっくり走るしかないですね。




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おはようございます(11/13)

2014-11-13 07:23:47 | Weblog
晴れの熊本です。

いや~寒いですね~

一気に冬が来た感じ。

ま、ある程度寒い方がマラソンには良いですけど。

今夜は久しぶりにランの予定。

気合入れて行かなきゃ、ですw

では、今日も一日元気にヨロシク~
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青島太平洋マラソン2014の参加通知書が届きました~♪

2014-11-12 22:13:09 | マラソン日記


今年を締めくくる大会です

11連戦最後の大会でもあります

今年はエイドを楽しもうかなwww

それと「東九州自動車道(行橋IC~みやこ豊津IC間)開通記念マラソン」の

駐車券も届いてました。



こちらも楽しみ



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