体調管理は大事ですｗ

※お食事前中後の方は読まない方が良いかも



昨日は朝から体の調子が悪く、外で作業していても

「ふーっ」とため息は出るし、寒いしで段々ときつくなってきた。

「疲れてるのかなぁ～」と思い、栄養つけた方が良いだろうと

お昼はしっかりとお弁当で補給し、ちょっと仮眠。


午後になっても状況はあまり変わらず、

風邪では無いようだけど、少し悪寒めいたものあるし早目に帰宅。

夕食も摂らずに寝ていたら胃がキリキリと痛み出したので、

胃薬を飲もうとしたら、いきなりの嘔吐

お昼の弁当はほとんど消化されて無かった感じ。

全部出してしまったら、気分爽快とまでは行かないけど

体調不良もかなり落ち着きました。

やはり、疲労が原因の体調不良で、内臓に来て消化不良を起こしていたようです。


先週の中頃から、練習で走っている時に何となく疲れている感じがしてはいたのですが

青島太平洋マラソン前の調整ランでハードじゃないし距離も短いから大丈夫だろうと思ってました。

大会でも普通に走れたし、終わってからも筋肉痛は有るけど、疲れはそんなに感じてなかったので。

でも、帰りの高速では眠気が来て、何回もＳＡで仮眠を取りながら帰ったので

やはり、疲れていたのかもです。


ここのところの睡眠不足もあり、思った以上に体にダメージがあったのでしょうね。

今日は体調も良くなりましたが、用心して朝から「おかゆ」ｗ

暫らくは内臓に負担が少ない食事にしようと思います。

練習も今度の日曜までは完全休足にして体力を回復させようと思ってます。


今夜は温泉に行ってマッタリする予定です♪

サボったわけでは無いけどね。

昨日から筋肉痛ｗ

筋肉痛は頑張った証拠ですが、そこの鍛え方が足らないと教えてくれるものでもあります。

明日辺りピーク予想なので、今夜はゆっくり走ってきました。

激寒でしたがｗ


昨日のアオタイでは、ブログ読者の方にも数名お会いしました。

お声掛け頂き、ありがとうございました♪


お一人、フィニッシュ後に話しかけてこられた方から

「峠走は有効ですか？」みたいなことを聞かれたので

「坂トレは良い練習だと思います」みたいなお答えをしました。


で、今朝「そういえば、とみくじマラソン以降は坂トレやってないなぁ～」と思いました。

筋肉痛はその結果かも…。

また、坂トレ頑張ります！ｗ

青島太平洋マラソン、サブ4は達成しましたが…。

きょう開催された「第31回青島太平洋マラソン」

無事に完走し、第一目標のサブ4はギリギリですが何とか達成しました♪




が、第二目標のＰＢ更新はグロス＆ネット共にダメでした～

ネットはあと4秒。

惜しかったな～

途中でハイタッチし過ぎたのがイカンかったか…。

しかし、ハイタッチや声援に応えるのは仮装ランナーのお努めなので

それは言わない約束。

そこを言い訳にするのなら仮装なんかするな！って話になりますからね。

ま、本命レースは来年の「さが桜」なので

これから再度、練習頑張ります！

参加された皆さん、大会スタッフ＆ボランティア、

そして沿道で応援して下さった皆さん、お疲れ様でした！

ニューいちごマン正式リリース！ｗ

開発コードネーム【さがほのか】改め、その名は…


いちごマン　アスリート　タイプＲ
（型式：ＳＨ４‐ＡＲ１７）

です！ｗ



最新のエアロダイナミクス理論の採用による優れた空力特性を誇る

走りを重視した「世界最速のいちご」（当社比）ですｗ


①フロント



②バック



③サイド



④トップ
　



言い訳ばかりの軟弱ランナー達よ「いちごマン　アスリート　ＴＹＰＥ　Ｒ」の

笑劇…いや、衝撃の走りについてこれるかな？ｗｗｗ

第28回仏の里くにさき・とみくじマラソン大会走行記

2017年11月19日（日）に開催されました。

2回目の参加です。

前回は雨にやられましたが、今回は風でした。




前日の昼過ぎに出発、途中の道の駅にある「銀たちの郷」で

名物の太刀魚料理「太刀重」を食べました。



美味しかったです♪

私的には「鰻重」よりもこっちが好きかな。

その後、スーパーにも寄って車中泊用にビールやらなんやらを買い込み、

16時頃に会場へ到着。


さっそく受付へ。



今回の頂きモノ～♪



Ｔシャツはシンプルで良い感じです♪





文字は金ラメ風ｗ




パンフに付いていた「くじ引き券」でくじ引き。

今回も「飲み物」が当たりましたｗ

ま、変なモノより「消えモノ」の方がありがたいです。

缶チューハイを選び、会場の外に。


外は台風か？と思うような風が吹いてます。

会場内をウロウロ。



走路を示す花を入れたプランターが風でいくつも倒れています。



鈍よりとした空に気持ちもドンヨリ。



テントが飛ばされないか心配です。


さて、車に戻りランウェアに着替えて日課の練習へ。

コースを逆走する形で5ｋｍほどジョグしてきました。

辺りはもうかなり暗くなっています。

車中泊のベッドメイキングをしていると

大会スタッフの方がやって来て、ここには停めれられないので

野球グラウンドの方へ移動してくれと。

受付の時、大会本部にいた人に車中泊はどこならＯＫか聞いたら

「明るい所が良いだろうし、トイレも近いから受付会場前の所に停めて

翌朝、野球グラウンドに移動して貰えばいいですよ。」と言われた旨を伝えたら

「じゃ、翌朝移動してくださいね。」ということで納得して頂きました。


まだ18時を過ぎたくらいですが、既に周りは真っ暗。

隣りにもう一台、車中泊する車があるだけで大会スタッフの車も無くなり

駐車場も車が入ってこないようにカラーコーンで仕切られています。


車の中で一人前夜祭開始♪

長い夜を過ごす為、ＰＣで借りてきたＤＶＤを観始めました。

が、繋いだ電源装置から給電されないトラブルが…。

ノートＰＣのバッテリーだけでも1本ぐらい観られるはずが

こちらもドンドン容量が減って行き、結局半分ほど観たところで

危なくなったので諦めました。

やるコトも無いのでそのまま寝ることに。

しかし、吹き荒れる風の音が不気味で中々寝付けません。

時折、突風が吹いて車が揺れます。

オマケに寝床もイマイチで寝苦しい。

そんな感じで2～3時間おきに目が覚めるを繰り返し翌朝を迎えました。


6時頃になる参加ランナーさん達の車が続々と。

私も野球グラウンド駐車場に移動。

風は相変わらず強いです。

雲が厚く、まだ暗いので再び仮眠ｗ


7時過ぎ、明るくなってきたので準備を始めました。

ラン友のサブ3ランナーＮさんが車の前を通ったので、追いかけてご挨拶。

暫らく立ち話をし、お互いの健闘を祈りました。


8時になり、開会式へ。



場内アナウンスで参加を呼び掛けてましたが、ほとんど誰も来ないｗ

100人ぐらいしかいない寂しい開会式となりました。

これだけ冷たく強い風が吹けば無理もないです。

私も風上に背を向け少しでも寒くないようにしますが

それでもガタガタ震えます。

「早く終わって～」心の叫びですｗ

目の先には昼食のテントが



食べて温まりたいです。


選手宣誓




やっと終わり、準備運動のエアロビとストレッチが始まりましたが

車に引き上げて、最後の準備。


スタート10分前になったので「ニューいちごマン」に変身。

今回は不具合箇所を少し修正しての最終テストランです。


会場でラン友さんと記念撮影。






で、時間となりスタート。

いつも通り、最後尾からですが参加者が少ないので

スタートラインまで10秒かそこらｗ


最初、海岸沿いの道を走りますが、狭いので追い抜くのが難しいです。

もっとも、スタートから2ｋｍぐらいはウォーミングアップ代わりにしてるので

無理に抜く必要もないので、まわりのペースに合わせて走ります。


男性のランナーに話し掛けられてたので、しばらくアレコレ喋りながら走りました。

最初の折り返し手前ぐらいから、バラけてきたのでスピードアップ。


海を離れ、山の方へ。

風は相変わらず強く、前からだったり、後ろからだったり、横からもｗ

なんかまぁ大変ｗ

沿道の応援も案山子がメインでちょっと寂しいですが

クオリティは高く、案山子なのか人間なのかちょっと分からないものまでｗ


苦手な登りですが、勾配はそれほどきつく無く、良い感じで走れます。



17ｋｍを過ぎ、万治池折返し点からは暫らく下りとなります。



気持ち良く走りますが、下りきって右折すると、このコース最大の難関が待ち受けてます。

20ｋｍ辺りから始まる急坂です。



1ｋｍで100ｍほど登ります。

ここは歩くランナーも多い。

坂の上から強風が吹き下ろしてるのでＷパンチでキツイです。

ゼィゼィ言いながら登っていたら、なんだか笑いがこみ上げてきました。

何でこんなきついことやってんだろう？バカじゃなかろうか？みたいなｗ

イチゴ被ったオッサンが坂を登りながら笑ってるとこを傍から見たら不気味だったでしょうねｗ


さて、急坂も登りきり、一旦下り。

再び登って成仏折返し点です。

ここら先は下り基調♪

楽しみな「うどん」と「おしるこ」のエイドもあります。

「うどん」はミニうどん並みの量があるのでマスクを脱いで食べましたｗ

「おしるこ」もマスクを脱ごうとしたけど脱げなかったのでそのまま流し込みました。

食べるモンも食べたし、あとはフニッシュ地点目指し頑張ります。

海に近づくと和らいでいた風がまた強くなりました。

時計を見ると、急がなくてもサブ4は大丈夫そう。

しかし、気を抜くと思ったよりペースが落ちる恐れがあるので

「走ればサブ4、走ればサブ4」とブツブツ言いながら走りますｗ



そして、フィニッシュ！！！

アイフルさん提供の写真でどうぞ♪













無事にサブ4＆ＰＢ更新でフィニッシュできました♪







終わって昼食♪



「タコめし」と「いころ鍋」美味しかったです♪

キツイコース＆強風の大変な大会でしたが、大満足で終われました♪


みなさん、ありがとうございました！

明日はランニング桜島に参加です♪

鹿児島に来ています。

明日の「ランニング桜島」に参加するためです♪



受付を済ませ、コースの一部を試走し温泉に入ってきました。

今夜のお宿は車中泊で無く、天文館のホテル♪

車は会場の駐車場に置いてきたので

明日はゆっくりとフェリーで渡ります。


今回は「いちごマン」ではなく「桜島でこん」での出走です。

コレが「桜島でこん」の最終レースとなります。

ガチで走るのは無理なので（重すぎるｗ）

目標は立てずに走ります。

天気も何とか良さそうなので楽しんできます♪