ようこそ、お久しぶり、卯月です。
じつは、先々週から家で運動を始めまして。それで、先週はすごい筋肉痛と、普段まったく身体を動かしていなかったのでその疲れとで、運動→バタンキューという感じで、PCもあまり開けずにほとんど寝ていたのでした。
チョン・ダヨンさんて、ご存じの方多いですよね。モムチャンダイエットの人です。
70kgあった体重を食生活の改善とエクササイズで49㎏まで落とし、自ら「フィギュアロビクス」というエクササイズを開発し、韓国で大ブレイクさせたカリスマ主婦と呼ばれる40代の女性です。
日本でも去年か一昨年あたりから、雑誌やテレビで紹介されてたらしいのだけど、私がチョン・ダヨンさんを知ったのはほんの最近のこと。
何がきっかけだったか、もう忘れちゃったけど、彼女の姿を初めて写真で見たときに、その美しさに釘付けになったのでした。
一方で、私は先々週あたりすごく落ち込んでいて、鬱で過眠で、フトンから出られなくて、こんな生活が一生続くんだろうかと絶望的になっていました。
寝ても寝ても疲れが取れず、毎日だるくて、気分も悪くて、こんなふうに生きていることに意味があるんだろうか？と虚しくて、自分はもう死んでるんじゃないかと思ったり、毎日がすごく辛かった。
こんな生活を打破するには、どうしたらいい？と、フトンの中で考えに考えて、ふと「運動ってどうよ？」という答えに行き当たった。
これまでダイエットは考えたし何度も試行錯誤したけど、ウォーキング以外、運動といえるものに手を出したことはなかった、大の運動嫌いの私が、どうして突然そう思ったのかはわからないのだけど、痩せるとかそういうことより、「健康になりたい」と思ったのだった。
運動すると脳内物質が分泌されて気分もよくなるかもしれないし、夜ぐっすり眠れてメリハリのある生活になるかもしれない。
今まで、気持ちを上げることしか考えてこなかったけど、身体が健康になったら、気持ちも変わるんじゃ？
もうほんとに、人生捨てたいほどの落ち込みの中にいたので、藁をもつかむ思いで、私は運動にチャレンジすることに決めたのだった。
で、思い出したのが、チョン・ダヨンさんだったのだ。
太ってて自分に自信がなくて、落ち込んで鬱気味だった彼女が、動くことで心身ともに健康になり、みんなにエクササイズの楽しさと大切さを伝えようと活躍している姿を、まぶしいと思い、本を買って読んで、ますます憧れが強まり、こんなふうに健康でキレイになりたいと願うようになった。
で、本（モムチャンダイエットプレミアムというもの）に付いてきた15分のエクササイズをかじったのが、先々週のこと。
彼女をもっと知りたくて、もう1冊本を買って読んで、本格的に彼女についていこうと決めて、先週、4枚組のDVDのセットをヤフオクで安く手に入れた。
それを1枚ずつ、まだ3日ほどやっただけなんだけど、画面の中の美しいチョン・ダヨンさんと一緒にトレーニングできるのが楽しい。
運動は私にはきつくて、ついていけないものもあるけど、終わった後すごく気持ちいい。
筋肉痛がつらいけど、それも運動効果があってのことと思うとうれしい。
この間のカウンセリングに行くとき、駅までの道のり、自分の歩く姿勢が変わってるのに気づいた。背筋が伸びて重心が高くなって、腰から前に出る感じ。腹筋を使ってる感じ。あ、こういうふうに歩くと、歩くだけでほんとに運動になるんだ、って初めてわかった。
運動するとお腹が空くと思ってたんだけど、動いた後は食欲ないので、むやみに食べなくなった。
水分と野菜を多めにとって、たんぱく質を毎食きちんと入れて、炭水化物も適度にとって、と、食事にも自然と気を遣うようになった。
体重が減ればうれしいけど、今の目標は、ダイエットより、体力をつけて健康になること。
そのために、できるだけエクササイズを続けようって思ってる。
とか言って、一日中寝ちゃう日もまだあるんだけどね。
でも、ぼちぼちやっていこうと思ってる。
チョン・ダヨンさんに感謝。そして、彼女を尊敬している。
というわけで、運動に目覚めた卯月でした。
ではまたね。
おやすみなさい。