今日は幸せの村の体操教室。午後から募集のあったフレイル予防の講習会に行きました。会場が同じ幸せの村。体操が終わり日本庭園でお弁当を食べて、果樹園、薬草園など散策して１：３０分からの講演会、検査会を待ちます。
いつまでも元気でいるために、だから今からフレイル予防です。
栄養、運動、社会参加の３本柱。簡易チェックをしてもらいます。お口検査は噛む力、滑舌、元気度、。
運動では片足立ち、ふくらはぎ周囲長、握力、手足の筋肉量。社会参加では人とのつながり、組織参加、支え合いです。
お陰さまで高得点。すべて合格でした。これを維持していくのが難しいですが頑張り、又次回参加したいです。経験者の方がダメだった所を気を付けて運動して回復したと話しておられました。
