先週の私お尻が上がりすぎです。 昨日の私進化してるよね、でもお尻上がってる
声が未だありデス・・・胸とお腹が・・・じゃましてるんやもん。
～～～～～～～～～流石小田先生
目標です・・・何時か絶対に～～～～～～～～膝の痛み改善
ボールを押さえつけた状態からタッピングする、手に力は入れないこと。
足の怠さ改善
足の内側を浮かせボールをキッチリ挟み込み立位及び背筋を伸ばしたまま屈伸する。
足は真っ直ぐ保つ・・・足がシートに吸い付くような感覚で指でしっかり床を掴む。
少し早く教室に入りフラフープを何度か練習しました。
３０回ぐらいは出来るようになりました。
終了後皆さんもやってみましたが軽くできています。