睡眠

睡眠

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　　最近の睡眠は、２，３時間
　　潰瘍性大腸炎の病になって手術後、の平均睡眠時間が２，３時間
　　体がもたない
　　日中に頻繁に、こっくり、こっくりが発生する

　　いつのまにか、うつらうつらと・・・
　　いつの間にか寝てしまっている
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　　これも、しっかり睡眠がとれていないのは、判っているが・・・
　　寝ても、２，３時間経つと、目が自然に覚めてしまっている
　　
　　寝たいが、寝れない状態がもう１年程続いている

　　最近では、いやな夢をみて、びっくり飛び起きようとしても、力が入らなくて
　　起き上がることも、できないことがある
　　しばらくすると、力が入るようになって起き上がることができる
　　なんか金縛りにあったような状態で、体の一部分になるが、手首がしびれて動かない
　　状態になってしまい、ひどい状態になるときがある

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　　その時は、
　　　　　　”もう、この動かせない状態がこのままずーとつづくのか！！”
　　と思うぐらい時間の流れが遅いように感じる
　　しびれがなくなると、
　　　　　　　　”あ、ぁ～よかった！元に戻った！”　と思う

　　しっかり睡眠がとれていれば、こんなことはおきないのだろう
　　たまに、３，４時間睡眠がとれる時がある
　　この時は、本当に、スッキリした気分で目覚めることがある
　　嬉しいかぎりである
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　　本当に、睡眠は大切であると思う
　　病院で、睡眠薬を出してもらったが、なんか永久睡眠になりそうで、飲むのは止めた

　　夜の睡眠のため、体を動かして、体に負荷をかけ、睡眠の質を上げるようにしている
　　よき睡眠のためには、何が良いか分からないが、今日も試行錯誤を繰り返しています

 

　　　　　　　　　　

 

 

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