先週は寝るのが遅くなってばかりいたので
今週からまた気を付けよう・・・
悪い習慣は簡単に癖になるものだ。
まだ減量の効果は出ていないので
先週から歩く時間を増やした。
7月から効果が出ることを期待している。
だから、悪い習慣の寝る食前まで
スナックを食べてテレビを見るのは避けたい。
たまには息抜きもいいけれど・・・
良質な睡眠も大事。
しっかり寝て、食べて、運動する。
そんな基本的なことが今は出来る。
仕事をしていた時は
食事の時間はバラバラだったし
夜は9時を過ぎることは多く
夜中くらいにも食べることもあった。
睡眠も4,5時間しか寝れないときも良くあった。
仕事によっては不規則な生活になるものです。
それが当たり前だった。
今、規則正しい生活ができるので恵まれている。
本当はしっかり寝て、食べて、運動することを
取り入れられる生活が出来たらいいのに
なかなか東京のような忙しく
遅くまで開店している場所で働けば
なかなか規則正しいなんて出来ない。
自分がいる場所の時間に
いつの間にか自分の生活時間も同調する。
現代では健康も意識しないと
手に入らなくなっているのだ。