★ Tのゆるゆる日記 ★ 

人生どこへ向かうのか?
日々、感じたことを通してみえること。

あたり間は気づかないもの

2020-06-30 | 日々のこと

先週は寝るのが遅くなってばかりいたので

今週からまた気を付けよう・・・

 

悪い習慣は簡単に癖になるものだ。

 

まだ減量の効果は出ていないので

先週から歩く時間を増やした。

7月から効果が出ることを期待している。

だから、悪い習慣の寝る食前まで

スナックを食べてテレビを見るのは避けたい。

たまには息抜きもいいけれど・・・

 

良質な睡眠も大事。

しっかり寝て、食べて、運動する。

そんな基本的なことが今は出来る。

 

仕事をしていた時は

食事の時間はバラバラだったし

夜は9時を過ぎることは多く

夜中くらいにも食べることもあった。

睡眠も4,5時間しか寝れないときも良くあった。

仕事によっては不規則な生活になるものです。

それが当たり前だった。

 

今、規則正しい生活ができるので恵まれている。

 

本当はしっかり寝て、食べて、運動することを

取り入れられる生活が出来たらいいのに

なかなか東京のような忙しく

遅くまで開店している場所で働けば

なかなか規則正しいなんて出来ない。

 

自分がいる場所の時間に

いつの間にか自分の生活時間も同調する。

 

現代では健康も意識しないと

手に入らなくなっているのだ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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