筋肉

先日、数ヶ月前からあった顎関節のために

時々行く整体へやっと行ってきた。

整体師さんが肩あたりをほぐし始めるとすぐ

「鍛えていますねー」と言ってきた。

前に比べてかなりの違いらしい。

全体的にかなり筋肉がついているようだ。

ただ、私は食べるのが好きなので体重が落ちないから

その筋肉は脂肪の下に隠れていて

自分ではあまり変わらなく見えている。

食べ物を少し変えないと

体脂肪は変わらないのは分かるのだけれど。。。

筋肉もついたので

きっとひと回り大きくなってもいる。

日本人は比較的細くて体も薄くて華奢だけれど

私は別にそんなに細くなくていいと思っている。

ただもう少し体脂肪は減らす必要はあるので

最近はゆっくり体脂肪を落とすように努力中。

筋肉をつけることで動ける体を維持することが第一。

女性は年齢と共に筋肉の減少も著しい上に

骨も弱くなっていくので

幾つからでも筋肉をつけるような運動をして

自分の身体の機能を保っていくことは

大事なことだと考えている。