「本を積む」美しさ
うちジム開始11ヶ月。室内を始め、いろいろな場所で運動による「不定愁訴の改善」と「ダイエット」を目標に進めて来ました。
今日のメンバーの言葉でとても印象に残った事。
「以前は800mとか言ったら、遠い〜と思ったけど、今は20キロと見たら自転車で行ってみようかなぁ！と思うようになった。
自分でもすごい変化だと思う。」との事。「うちジム」は生きる力を養います。
＊＊＊＊＊＊＊ １１月１６日（日）うちジム開催 ＊＊＊＊＊＊＊
柏市側手賀沼湖畔 ●ウォーキングドリル ●5キロのウォーキング
ウォーキングドリルとは、より安全でスムーズな動きを引き出す為の部分動作の反復練習の事をいいます。
スイミングクラブなどで片腕のみ回したり、ビート板でバタ足だけ練習したりする方法と仕組みは一緒)
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今日のメンバーの言葉でとても印象に残った事。
「以前は800mとか言ったら、遠い〜と思ったけど、今は20キロと見たら自転車で行ってみようかなぁ！と思うようになった。
自分でもすごい変化だと思う。」との事。「うちジム」は生きる力を養います。
＊＊＊＊＊＊＊ １１月１６日（日）うちジム開催 ＊＊＊＊＊＊＊
柏市側手賀沼湖畔 ●ウォーキングドリル ●5キロのウォーキング
ウォーキングドリルとは、より安全でスムーズな動きを引き出す為の部分動作の反復練習の事をいいます。
スイミングクラブなどで片腕のみ回したり、ビート板でバタ足だけ練習したりする方法と仕組みは一緒)
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１１月１６日（日）の「うちジム」は、写真を見る限り、ただの「食べ歩き」のよう～～～(笑)
いえいえ、ちゃんと走り込んでいます。年末のマザー牧場での為に。
トレーニングの後のランチ
戴いた「ラ・フランス」のお裾分け
前回１０月１１日のトレーニング、さまになってきました。
沖縄に向けて追い込みの時。
MARIAちゃん「形から入る」のは、すごく大事なことなんだね。
「沼南道の駅」の地元産野菜は、本当に新鮮で安い！珍しい野菜が嬉しい！
赤い野菜を集めてみた。「みずな、カリフラワー・大根・蕪・ほうれん草・・・美味い！」
いえいえ、ちゃんと走り込んでいます。年末のマザー牧場での為に。
トレーニングの後のランチ
戴いた「ラ・フランス」のお裾分け
前回１０月１１日のトレーニング、さまになってきました。
沖縄に向けて追い込みの時。
MARIAちゃん「形から入る」のは、すごく大事なことなんだね。
「沼南道の駅」の地元産野菜は、本当に新鮮で安い！珍しい野菜が嬉しい！
赤い野菜を集めてみた。「みずな、カリフラワー・大根・蕪・ほうれん草・・・美味い！」
http://www.hangontan.co.jp/
「ナカジ」の故郷、富山から、お薬を送って戴きました。良く効いています。
お陰様で、久し振りによく眠れました。「富山の漢方薬」の底力ですね。
お正月に送って戴いた漢方薬「反魂丹」も、「よく効きました」と篝が言ってます。
「駆風解毒散」「小青竜湯」「響声破笛丸料」効能は扁桃炎、気管支炎など・・・
３週間程前から気管支炎をおこし、内科に通っていたのですが、全くおさまる気配がなくって・・・。
息を吸うと苦しいので、話すことさえままならず・・・でも「そのほうがいいと皆に言われ「・・・？」。
一番困ったのは、１１日抜歯した時。治療中咳が止まらず、本当に苦しかった（苦笑）。
「zopf」 ツオップ
ＨＰ http://zopf.jp/
営業時間 B'Zopf（パン店）AM6:30～PM6:00 R'Zopf（カフェ）AM7:00～PM5:30
定休日 B'Zopf（パン店）年内無休 R'Zopf（カフェ）11/19.26 12/3.10.17.24(毎水曜日休)
住所 270-0021 松戸市小金原2-14-3 Tel：Fax：047-343-3003
「ＢoulangeｒＱueue」ブーランジェリークー（船橋）
住所 船橋市坪井町1380－4（2010年より区画整理後、坪井東2－14－27となります）
定休日 火曜日＆水曜日
営業時間 7：00～18：00 ※売り切れ次第CLOSEさせていただきます。
お店のサイトのURL http://ameblo.jp/qqky66rm9/
http://lovechiba.jp/blog/Queue/Queue/
ＨＰ http://zopf.jp/
営業時間 B'Zopf（パン店）AM6:30～PM6:00 R'Zopf（カフェ）AM7:00～PM5:30
定休日 B'Zopf（パン店）年内無休 R'Zopf（カフェ）11/19.26 12/3.10.17.24(毎水曜日休)
住所 270-0021 松戸市小金原2-14-3 Tel：Fax：047-343-3003
「ＢoulangeｒＱueue」ブーランジェリークー（船橋）
住所 船橋市坪井町1380－4（2010年より区画整理後、坪井東2－14－27となります）
定休日 火曜日＆水曜日
営業時間 7：00～18：00 ※売り切れ次第CLOSEさせていただきます。
お店のサイトのURL http://ameblo.jp/qqky66rm9/
http://lovechiba.jp/blog/Queue/Queue/
篝から
「今日は出張で埼玉県深谷市にいます。仕事が終わってジョギング中！深谷駅やイルミが綺麗だよ。」
★ ふっかちゃん（深谷のゆるキャラ）深谷は葱が有名！
★ 深谷の「緑の王国」は・・・園芸センターのようですよ。イルミネーション今日からです。
★ 篝は「外環渋滞しすぎ、朝6時半に出て9時半に到着なんてもぅぅ(T■T)。」
「社内事務類がないから図面と1日睨めっこです。眠くなりませんように・・・。」と、言ってました。
「今日は出張で埼玉県深谷市にいます。仕事が終わってジョギング中！深谷駅やイルミが綺麗だよ。」
★ ふっかちゃん（深谷のゆるキャラ）深谷は葱が有名！
★ 深谷の「緑の王国」は・・・園芸センターのようですよ。イルミネーション今日からです。
★ 篝は「外環渋滞しすぎ、朝6時半に出て9時半に到着なんてもぅぅ(T■T)。」
「社内事務類がないから図面と1日睨めっこです。眠くなりませんように・・・。」と、言ってました。
先日、真砂土を敷いた「茶房」の入口に、Ｄ２で購入した「ガーデンロック」１０ｋｇを敷いてみました。
小粒でベージュの着色がしてあり、感触はいいと思います。＠400円程でリーズナブルだと思います。
庭石は、とにかく敷いてみないと、イメージがなかなかつかめません。
ビフォー 真砂土 敷石 ガーデンロック
小粒でベージュの着色がしてあり、感触はいいと思います。＠400円程でリーズナブルだと思います。
庭石は、とにかく敷いてみないと、イメージがなかなかつかめません。
ビフォー 真砂土 敷石 ガーデンロック
「蕎麦打ち」の真髄に触れたような気がします。「蕎麦を打つ」道は「食」の次元を越えるのかもしれない。
東武野田線流山「江戸川台」から徒歩５分、酒井理彦さんの蕎処「りげん」で蕎麦打ち見学、十割新蕎麦を戴きました。
★ 席に着くと、まず「揚げ蕎麦」とお茶が・・・これがパリパリで美味しいのです。
★ のし棒とまき棒の違いを教えて戴きました。
★ 包丁には刻印が・・・。とても高価な一品です。
★ 蕎麦打ちの見学・・・硝子越しですが、こちらも緊張します。打粉も挽いているそうです。
★ お蕎麦を戴く前に、薬味の葱の美しさについて。
この葱は、芯の部分を除いて「落とし切り」したもので、一寸を３５で落としているそうです。
因みに一寸は30.3mmなので、0.8mm厚になります。
★ ん～～～美味しい！新蕎麦だ～！お蕎麦の味が分かったのは最近、奥が深いものですね。
★ 「蕎麦湯」にも、独特のこだわりが・・・そばがきのような美味しさ・・・
★ 「御馳走様でした。桐生から駆けつけた甲斐がありました。」・・・と、ノンタは群馬へとんぼ返り・・・。
１１月「とんとんはうす」定例会は１１月８日（土）１１時～「流山りげん」で「十割新蕎麦」を戴きました。
「りげん」さんは、ＤＩＹアドバイザーの酒井理彦さんの蕎麦処です。
東武野田線流山「江戸川台」から徒歩５分、酒井理彦さんの蕎処「りげん」で蕎麦打ち見学、十割新蕎麦を戴きました。
★ 席に着くと、まず「揚げ蕎麦」とお茶が・・・これがパリパリで美味しいのです。
★ のし棒とまき棒の違いを教えて戴きました。
★ 包丁には刻印が・・・。とても高価な一品です。
★ 蕎麦打ちの見学・・・硝子越しですが、こちらも緊張します。打粉も挽いているそうです。
★ お蕎麦を戴く前に、薬味の葱の美しさについて。
この葱は、芯の部分を除いて「落とし切り」したもので、一寸を３５で落としているそうです。
因みに一寸は30.3mmなので、0.8mm厚になります。
★ ん～～～美味しい！新蕎麦だ～！お蕎麦の味が分かったのは最近、奥が深いものですね。
★ 「蕎麦湯」にも、独特のこだわりが・・・そばがきのような美味しさ・・・
★ 「御馳走様でした。桐生から駆けつけた甲斐がありました。」・・・と、ノンタは群馬へとんぼ返り・・・。
１１月「とんとんはうす」定例会は１１月８日（土）１１時～「流山りげん」で「十割新蕎麦」を戴きました。
「りげん」さんは、ＤＩＹアドバイザーの酒井理彦さんの蕎麦処です。
■大会開催期日■２０１４年１１月１６日(日)
■制限時間■ フルマラソン ５時間 ハーフマラソン ４時間
■スタート時間 フルマラソン 午後４時３０分（１６：３０） ハーフマラソン 午後４時３０分（１６：３０）
■参加賞記念Ｔシャツ、グッズ袋、完走者にはメダル・完走証書
■予想気温最高：１５℃ 最低：３℃
近ツリ（2014年募集終了）
http://marathon100.knt.co.jp/tour/2014/lasvegasmarathon/tour1.html
ＨＩＳ
http://sports-his.com/marathon/month/11/lasvegas_marathon.htm
■制限時間■ フルマラソン ５時間 ハーフマラソン ４時間
■スタート時間 フルマラソン 午後４時３０分（１６：３０） ハーフマラソン 午後４時３０分（１６：３０）
■参加賞記念Ｔシャツ、グッズ袋、完走者にはメダル・完走証書
■予想気温最高：１５℃ 最低：３℃
近ツリ（2014年募集終了）
http://marathon100.knt.co.jp/tour/2014/lasvegasmarathon/tour1.html
ＨＩＳ
http://sports-his.com/marathon/month/11/lasvegas_marathon.htm
★ １１月「とんとんはうす」定例会は１１月８日（土）１１時～「流山」で「十割新蕎麦」を戴きます。定員６名です。
流山東武野田線江戸川台「りげん」さんで蕎麦打ち見学後十割新蕎麦を戴きます。
流山の「りげん」さんは、ＤＩＹアドバイザーの酒井理彦さんの蕎麦処です。
☆ 厨房の見学・・・中央が酒井理彦さんです
☆ 薬味の葱の美しさ、蕎麦のざるは佐渡ヶ島の竹製
☆ 塗箸で豆運びに興じる
★ 午後は、鎌ヶ谷市東部学習センターの文化祭「ふれあいまつり」に行きます。
「ふれあいまつり」は、午前９時～午後４時。お近くの方はどうぞいらしてください！
流山東武野田線江戸川台「りげん」さんで蕎麦打ち見学後十割新蕎麦を戴きます。
流山の「りげん」さんは、ＤＩＹアドバイザーの酒井理彦さんの蕎麦処です。
☆ 厨房の見学・・・中央が酒井理彦さんです
☆ 薬味の葱の美しさ、蕎麦のざるは佐渡ヶ島の竹製
☆ 塗箸で豆運びに興じる
★ 午後は、鎌ヶ谷市東部学習センターの文化祭「ふれあいまつり」に行きます。
「ふれあいまつり」は、午前９時～午後４時。お近くの方はどうぞいらしてください！
沖縄みやげで、一番嬉しいのがこのDIY写メ。篝さんクタクタなのによく撮ってくれました。
★ 宜野湾市のお洒落なお店・・・レインボーウォーター大山店
手作りのエアコンカバーだって
★ 名護・・・ 彩庵(さいあん)
・・・外観が可愛くて入ってみたら、夏川りみさんの履いてるサンダルを作っているお店でした。こちらもご自身で内装されたそう。
漆喰と沖縄独特の赤土で塗っています。黒の模様はベンガラ。
★ 北谷のアメリカンビレッジ ・・・母が好きそう・・・
★ 宜野湾市のお洒落なお店・・・レインボーウォーター大山店
手作りのエアコンカバーだって
★ 名護・・・ 彩庵(さいあん)
・・・外観が可愛くて入ってみたら、夏川りみさんの履いてるサンダルを作っているお店でした。こちらもご自身で内装されたそう。
漆喰と沖縄独特の赤土で塗っています。黒の模様はベンガラ。
★ 北谷のアメリカンビレッジ ・・・母が好きそう・・・
桐生の「ノンタン」からの投稿です。
昨日の「わたらせ渓谷鐵道」トロッコ列車からの絶景です。
まだまだこれからですので、次の連休に行かれたらどうでしょう。
渡良瀬川です。
５ｋｍに渡るトンネルの中、トロッコ列車のイルミネーション。
「わたらせ渓谷鐵道株式会社」のホームページはこちら→
http://www.watetsu.com/
昨日の「わたらせ渓谷鐵道」トロッコ列車からの絶景です。
まだまだこれからですので、次の連休に行かれたらどうでしょう。
渡良瀬川です。
５ｋｍに渡るトンネルの中、トロッコ列車のイルミネーション。
「わたらせ渓谷鐵道株式会社」のホームページはこちら→
http://www.watetsu.com/
 空家問題対策 |
「うちジム～沖縄自転車チャレンジ ベストショット」
ハヤッ、４泊５日の行程が終わり、もうお帰りですか？成田へお迎えの準備するか～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ベストショット ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無事に最終地点の名護に到着しました。最後の最後で登坂……辛かった。
来週ツールド沖縄があるため練習してる人も結構いました。
投稿にいいね、コメントくれた皆さん、自転車を貸してくださった「プラネットチャオ」の安井さん、
「あがいてぃーだ（昇る太陽）」さん、沖縄の皆さん、ありがとうございました。
走行、最終日です。いま今帰仁城を見学して、宿『あがいてぃーだ』とお別れするところ。
自転車が好きだった弟、隆太郎のグローブは今回のお守りです。
昨日は日が暮れてからも走ることになり、宿に着いた頃はくたくたの坂だらけの４０キロ走行でした。
でもこれが平坦の部類と聞いて今日の走行はどうなることやら……。天気も上空は晴れてますが、雨の予報です。
写真はお宿から見た景色。いまジョギングで一人浜辺を走ってます。踏みそうになったヤドカリ家族。起こしてごめんね。
宿は「喜瀬ビーチパレス」です。
３日目・・・日焼けしまくり、雷雨こない……あとちょっと！
無事に一日目の宿泊地、北谷にいます。近くのアラハビーチからの夕暮れが美しい。
「恩納（おんな）の道の駅」で昼を食べるオンナたち。勢いで、うに尽くし(*≧∀≦*)
ハヤッ、４泊５日の行程が終わり、もうお帰りですか？成田へお迎えの準備するか～
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ベストショット ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
無事に最終地点の名護に到着しました。最後の最後で登坂……辛かった。
来週ツールド沖縄があるため練習してる人も結構いました。
投稿にいいね、コメントくれた皆さん、自転車を貸してくださった「プラネットチャオ」の安井さん、
「あがいてぃーだ（昇る太陽）」さん、沖縄の皆さん、ありがとうございました。
走行、最終日です。いま今帰仁城を見学して、宿『あがいてぃーだ』とお別れするところ。
自転車が好きだった弟、隆太郎のグローブは今回のお守りです。
昨日は日が暮れてからも走ることになり、宿に着いた頃はくたくたの坂だらけの４０キロ走行でした。
でもこれが平坦の部類と聞いて今日の走行はどうなることやら……。天気も上空は晴れてますが、雨の予報です。
写真はお宿から見た景色。いまジョギングで一人浜辺を走ってます。踏みそうになったヤドカリ家族。起こしてごめんね。
宿は「喜瀬ビーチパレス」です。
３日目・・・日焼けしまくり、雷雨こない……あとちょっと！
無事に一日目の宿泊地、北谷にいます。近くのアラハビーチからの夕暮れが美しい。
「恩納（おんな）の道の駅」で昼を食べるオンナたち。勢いで、うに尽くし(*≧∀≦*)
篝に誘われて、１０月６日、初めてジムで走ってみました。
誘われて、と言うより脅迫されて…という感じ。運動不足の母親の１０年後の姿を想像して、余りに心配だったようです。
自分でも運動不足と引きこもり的生活は、確かに自覚してます。…が、一方「労働は運動だ」と開き直ってもいます。
６月にスマホに「ステップウォーク（万歩計）」を入れたのですが、引きこもる日以外は、驚き！普通に１万歩以上歩いていました。
発見がもう２つ。「鎌ケ谷市東武学習センター」の地下にある「リフレッシュルーム」に「タニタの体組成計」があるのです。
「体脂肪」「基礎代謝」まで計測出来るので驚きました。「体内年齢」「脚点」って何？血管年齢なら聞いた事があるのですが…。
取り敢えず「体内年齢４４歳」「脚点９７点」を計測したので、当分篝にうるさく言われなくて済みそう…だぁ。
それと、一般路ではすぐ右膝が痛くなってすぐ走れなくなるのですが、マシンだとクッションがいいのか結構走れました。
あんだけストイックな運動が苦手だったのに、少し楽しくなってきましたので、暫らく続けられそう。
１０月２４日の計測。自分、凄いメタボなのに本当なのかな？
今年の年頭「うちジム」が始まった頃「一緒に運動した方がいいよ」「必要性ＴＯＰな人」と葉月コーチに言われました。
自分でも「やらないと後で後悔するんだろうな～」とは思いつつ、なかなか参加する気持ちになれず・・・全く困ったものだ。
参加している４人は、スゴ～く変わりましたよ。運動能力も、食に対しても、そして生き方までも…。
誘われて、と言うより脅迫されて…という感じ。運動不足の母親の１０年後の姿を想像して、余りに心配だったようです。
自分でも運動不足と引きこもり的生活は、確かに自覚してます。…が、一方「労働は運動だ」と開き直ってもいます。
６月にスマホに「ステップウォーク（万歩計）」を入れたのですが、引きこもる日以外は、驚き！普通に１万歩以上歩いていました。
発見がもう２つ。「鎌ケ谷市東武学習センター」の地下にある「リフレッシュルーム」に「タニタの体組成計」があるのです。
「体脂肪」「基礎代謝」まで計測出来るので驚きました。「体内年齢」「脚点」って何？血管年齢なら聞いた事があるのですが…。
取り敢えず「体内年齢４４歳」「脚点９７点」を計測したので、当分篝にうるさく言われなくて済みそう…だぁ。
それと、一般路ではすぐ右膝が痛くなってすぐ走れなくなるのですが、マシンだとクッションがいいのか結構走れました。
あんだけストイックな運動が苦手だったのに、少し楽しくなってきましたので、暫らく続けられそう。
１０月２４日の計測。自分、凄いメタボなのに本当なのかな？
今年の年頭「うちジム」が始まった頃「一緒に運動した方がいいよ」「必要性ＴＯＰな人」と葉月コーチに言われました。
自分でも「やらないと後で後悔するんだろうな～」とは思いつつ、なかなか参加する気持ちになれず・・・全く困ったものだ。
参加している４人は、スゴ～く変わりましたよ。運動能力も、食に対しても、そして生き方までも…。
