とら通信

平成29年9月10日（日）大成丸 【下船式】

本日、下船式を行いました。

晴れやかな表情で下船していく実習生の姿はいいものですね。

本船での実習を通して、船乗りとしての自信を少しは身につけたことでしょう。

また10月1日から別の船で実習が始まります。

次船でもさらなる飛躍を期待します。






Facebookより







今日の朝ご飯



今日の晩ごはん

昨夜鯛の煮つけの煮汁であげと青梗菜を煮ました。
これがとてもおいしい

ハンバーグは６個作って４個は団子三兄弟のために冷凍しました。

手間を貯金する

本田京子さんってご存じですか？

医学博士で管理栄養士の方です。

その方が提案されているのが、特に年配者におすすめの『楽健ごはん』です。



楽して健康おかずを食べましょう。

でも、楽をするためにはコツコツ貯金をしましょう。

ということです。


私もこれらのもの、作って冷凍ストックしました。



トマトピューレ
下味は漬けません



安かったのでたくさん買ってきてすぐ冷凍庫へ。



ピーマンも千切りにして冷凍ストック
トウモロコシもチンして実を外して冷凍庫へ


この日は鯛のおかしら、鯵、鰯が安かったので


鯛は煮て、食べて



鰯はひらいて生姜醤油につけ冷凍



鯵はお腹を出して冷凍



本田京子さんにはいろいろ学ぶことがあって、続きはまたいつか^^




今日も晴れていますね。



マーガレットの新芽が出てきれい。

花が終わってからあたらしい土に植え変えました。

これは冬は玄関の中で管理します。



シクラメンも植え変えしました。

これも霜が降りる前に家の中にいれるのを忘れないように！



花壇のアリッサム



ニチニチソウ

さて、今日はなにをしましょうか。

じいらは仕事です。