今日は双葉の会でした。
速食いは太るは本当か？
結論は太るです。
その差は8キロですって！
私も速食いです(^▽^;)
ふーちゃんもうーちゃんも負かしてしまいます。
ですから二人は標準体重。
BMIで計算すると 私は一時期は肥満、今は太りすぎ(^▽^;)
速食いの人とゆっくりの人の差は何か？
速食いの人は何を食べていないのか？ゆっくりの人は何を食べているのか？
速食いの人はある一つの栄養素を避けていたそうです。
それは食物繊維、
そういわれると私は若いころまで野菜サラダを残していました💦
そして一番大事なことは誰と食べるかなのだそうです。
親しい人とおしゃべりしながらゆっくりと時間を取るということだそうです。
金曜日午後八時半放送「カルチャーラジオ 科学と人間 食と栄養をつなぐサイエンス 栄養疫学入門」より
次回は21日午前10時ころ 週によって時間が異なるそうです 私はらじるらじるで聴き逃し放送できています。
１から聴きたい方はらじるらじるでどうぞ。
とても参考になります。
さて、今日は友達とその、理想的なランチを楽しみました^^
最高気温６度でも 屋内はぽかぽか。
かつ家でかつ丼 ５４９円 百円割引券使いました。 東京駅で並んで買うというお菓子をいただきました^^
バターとバターキャラメルがサンドされていて触感がザクザクとおいしいこと。
お買い物は
カルディで。うーちゃんからいただきました。熊本のお土産陣太鼓、懐かしい^^
晩御飯
昨日買っておいた鯛でムニエルを。
炊飯器チャーシューも👍 鯛！ふわっとしていておいしかった～
以上 昨日のことでした。
今朝の気温は
－1℃⇒8℃
昨日買ってきたg59円の手羽元で「酸っぱくナイ酢」を作ります。
その前に、毎日風が強くしかも雨が降っていないから家の中ザラザラ、特に縁側とトイレの中も(^▽^;)
スリッパで歩くとじゃりじゃりしています(;^_^A
夜にでも一雨降ってほしい。
体重500㌘増加で、今朝は200㌘減でした。
頑張る！あと300㌘減！
それでも太り過ぎの私の体重(^▽^;)
標準の上限まであと2キロ減！^^