今日もトンネルで一人インターバル

午前中は子供をプールに連れて行き、午後からトレーニング。

家の周りは、相変わらず積雪あり。ゆっくり走っても効率が悪いので、追い込み練習が出来るトンネルまで車をぶっ飛ばす★彡

3日ぶりに瀬波温泉トンネルでランニング

３日前の練習で起こった筋肉痛が治らず、１０００mインターバルは止めて１２キロ、ウォームアップしてから、２０００mインターバルを決行
1本目７分６
2本目7分８
3本目６分５９

ここで練習時間タイムアップ。まずまず一人で追い込めました。合計２２キロ

当面の目標は３分３０で１０キロ以上を走り続ける力を付けること。まだまだですが、何が何でも成し遂げます。