極寒の時は、無理せず？

朝起きて、暴風雪、極寒？だったので、ランニングを自重。

寝室の隣の部屋で室内自転車練習を開始。

準備が要らない、時間がかからず楽でよいです。

朝４時半から９０分ローラー台をコキコキ。

負荷が上げられないので、淡々と。

最後だけ、５分３セット　２３０W縛りで、インターバルを行うがLTまで上げられない。

オーバートレーニング症候群かぁ？

と思ったが。。

体幹トレやって、コーヒー飲んで

練習後の心拍数　４８　

心拍が、えらい低いので、オーバートレーニング症候群ではなさそう。

追い込む練習をする気があるけど、体に拒まれている。

カラダは正直だな。

こういうのは効率は良くない練習だと思います。




そういえば、この間の新潟県クロスカントリー記録会の様子が、重川材木さんのブログにアップされていました。

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