陸上協会１０キロ記録会

（結果）３６分０３秒

（５キロラップ１７分４４秒、１８分１９秒）

３５分切りならず。後半上げるつもりが、落ちるし。

当日、蒸し暑かったし、前日、夜９時まで３キロ泳いだ疲れかな？

いやいや、実力だな。

後半、自分の脚が、自分の脚じゃないように重くなり、鉛のようになった。

乳酸除去能力が、弱すぎ。

夏場は、脚の持久力を鍛えなおします。

そうだ、まだ県縦断駅伝まで３ヶ月ある。

何が何でも、３５分切れるところまでカラダを作るぞ！

ポジティブに考えよう！＾＾！


午後から、自転車トレーニング５０キロ。

楕円チェーンリングが、やっぱりいいね。

出力を上げても、乳酸が溜まりにくい。

気持ちよく、走れました。


次の日曜日。温海トライアスロン大会です。

年に一回のトライアスロンなので、ベストを尽くして、楽しみたいです。

明日からテーパーです。

早朝練習はしますけど、あさってから、ズドーンとカラダが重くなり、

水・木・金は、軽く練習して、調整して、

土曜日は、妻の実家にジャガイモの収穫を手伝い。

で、日曜日が大会で、中５日で、再来週、土曜日トレイルラン。


その後は、県縦断駅伝に向けて、ひたすら、ランニング専門で、練習します。

最下位脱出を成し遂げます。


トライアスロンは、来年の佐渡Ｂタイプで出てみたい。

それまでに、ラン強化は、続けます。

トレイルランニングも、継続していきます。