内臓疲労が抜けず、安静に

トライアスロンとトレイルランニングを2週続けてやった漬けは大きくて、内臓が浮腫んで重ーい感じ。

頭もクラクラするし、走った衝撃で赤血球が潰れ(溶血して)貧血になったかもしれません(・_・;

しばらくは
ランニングが好きだからと言って、我慢して走らずに安静していました。

だいぶ体調をコントロールができるようになってきたかな?

明日からは通常の練習ができそうです。

まずは１０キロを３分３０秒ペースで走れ切れるようにタイムを意識してやっていきます。

楽しくない苦しいだけの練習ですが、覚悟を決めてやってみます。