費用 テキスト代と場合によっては講師代金 効果 ◎
ヨガが自閉症にいい。という記述を、インドとアメリカの文献で読んだことがある。だから、昔から何となくなっていていた。
しかし、なかなか続かなかった。その間、栗本先生の「金魚体操」や神田橋先生の「進化の体操」のような身体運動に出会って、そちらで満足してきた。
最近、再発予防教育で、ヨガの「戦士のポーズ1と2」をやってみて、ハマっている。
戦士のポーズと休憩の合間に行う「山のポーズ」。これを腹式呼吸とからめて行うと、結構な運動になり、体の不快感が消えたり、なぜか精神的に安定したりもする。
なぜそうなるか。おそらく自律神経の安定とか何とか。だろうけれど、今の私には深いことは分からない。
しかし、それほど金がかからないで効果が出ていることは事実。
