あと８０２１回の食事

7:00AM起床　晴れ　室温11℃　体調Ｃ

（朝）　おでん（がんもどき、大根）　コーヒー 　豆乳
（昼）　ごはん　豚肉生姜焼き　八つ頭　キムチ（白菜）　のり佃煮
（間）　最中　せんべい
（夕）　ごはん　おでん（こんにゃく、大根、がんもどき、いわし団子）　とり手羽元　みかん　コーヒー
（夜）　ヨーグルト

　　　　血圧　１３４　８９　心拍数　６０　体重　６９ｋｇ
　　　　ランニング　１５分　ウォーキング　１５分

　　　○冬至　ゆず湯にはいる。ランニング約３ｋｍ、調子にのらないように、無理をしない。