6:30起床 室温10℃ 晴 体調B
(朝) コーヒー 豆乳
(昼) ごはん カレーうどん(鳥肉) ポテトサラダ かぼちゃ こんぶ佃煮 メンチカツ 柚子さとう漬け
(間) かりんとう せんべい
(夕) おでん(こんにゃく、大根) ぶた肉とキヌサヤ炒め みかん りんご コーヒー
血圧 147 94 心拍数 61 体重 68.5kg
ランニング 15分 ウォーキング 20分
(朝) コーヒー 豆乳
(昼) ごはん カレーうどん(鳥肉) ポテトサラダ かぼちゃ こんぶ佃煮 メンチカツ 柚子さとう漬け
(間) かりんとう せんべい
(夕) おでん(こんにゃく、大根) ぶた肉とキヌサヤ炒め みかん りんご コーヒー
血圧 147 94 心拍数 61 体重 68.5kg
ランニング 15分 ウォーキング 20分