あと８０１８回の食事

6:30AM起床　室温10℃　晴　体調Ｃ

（朝）　コーヒー 　牛乳
（昼）　ごはん　焼き魚（いわし丸干し）　てんぷら（きびなご）　なすピーマン味噌炒め　キムチ
（間）　ホットケーキ（はちみつ、バター）　せんべい
（夕）　メロンパン　きのこシチュウ（しめじ、まいたけ、たまねぎ、豚バラ肉）　おでん（大根）　みかん　コーヒー牛乳

　　　　血圧　１３７　８８　心拍数　６４　体重　６８ｋｇ
　　　　ランニング　７分　ウォーキング　２０分