９月７日（水）

7：00AM起床。曇。風が強い。雲がながれていく。
血圧は、127　81　心拍数48　体重は、64.4ｋｇ、体脂肪21.1％。
朝食は、ロールパン　牛乳
昼食は、冷やし中華（ハム、胡瓜、かまぼこ）　いなり寿司　のりまき
間食は、いなり寿司

ランニングをサッカーＴＶのためにサボった。

夕食は、お茶ハイ　フランクフルトソーセージ　冷奴　目刺し　玉子かけごはん
※本日は、糖質を大量にいただきました。これをつづけると空腹感が強くなる傾向になります。バランスのある食事を心掛けよう。また禁酒に挑戦？食習慣に変化をつけること。そして運動と睡眠をとりたい。

11：00PM就寝した。