９月２９日（木）

7：10AM起床。晴。室温22℃、湿度57％。
血圧133　89心拍数55　体重65.0ｋｇ、体脂肪20.7％。
体調は、良。気持が、前向きになった。そうなると、雑用が気にかかって、なかなか勉強をしない。
朝食は、ごはん（ふりかけ）　沢庵　即席味噌汁　プルーン　牛乳
昼食は、ごはん　ハムキャベツ炒め　うの花　おしんこう　油揚げ
間食は、きんつば　せんべい

ランニングを62分した。久し振りの60分を越えた。

夕食は、ごはん　豚生姜焼き　玉葱炒め　ブロッコリー　ココア
0：40AM就寝した。