９月２３日（金）

7：40AM起床。曇。室温26℃、湿度60％。
血圧136　80心拍数56　体重63.4ｋｇ、体脂肪20.6％。
朝食は、おにぎり（鮭）　コーヒー牛乳　鯖水煮（缶）　キャベツ
☆6：30AM、目が覚めるが二度寝してしまった。朝食が食べすぎであった。いつも少欲知足でいきたい。足りるを知る。この知に随う礼節が必要だ。信念と行為が融合している時、感情は昇華される。
昼食は、シーフードカレー　ブロッコリー　青菜（？）
間食は、おはぎ

ランニングを33分した。バテバテでした。無理をせずに汗を流したところで終了しました。

夕食は、ごはん　豚レバーもやしキャベツ炒め　牛乳　コーヒー
○今日も酒を飲まなかった。しかし、コーヒーをがぶ飲みをしたためか、なかなか眠くならず、1：00ＡＭにやっと就寝。