5:30起床。晴。気温18℃。
血圧は、146 97 脈拍数 60体重は、66.2kg 体脂肪 20.3%。
体調は、腰に違和感。全体的には軽い。気分は、身体を動かせることに意欲がでる。
「よろしくお願いします」手を合わせる。
朝食は、とーすと(じゃむ) コーヒー よーぐると。
▲昨日とうって変わって暑い。仕事を急がずにゆるりとやる。
昼食は、ごはん 玉子焼き 梅干 たくあん。
▲休み明けナノに疲れる。オフの過ごし方が問題だ。自転車で一旦帰宅する。信号をしっかり守って休みながらいく。こうもりが飛んでいる。
夕食は、ビール レモンサワー ウーロンハイ すなぎも いかさし おむそばめし えだまめ。
(一万君と飲む。彼の誘いはいつも突然なのがつらい。旅行の話をたくさん聞いてあげればよかった。でも会話が空回りしてしまう。酔いと疲労でどうでも良くなってしまうのだ。彼に幸有り)
帰り道に空を見上げれば丸い月が上がっていた。
22:10就寝した。