5：40起床。快晴。気温18℃。
血圧は、145 87 脈拍数 60 体重は、65.6ｋｇ 体脂肪 21.7％。
体調は、だるい。気分は、下降する。そこが見えない。
砂糖壷の中にごきぶりがいた。家人が網戸を開け放していたためだ。「ばか」という。
朝食は、とーすと（はむまよ） コーヒー よーぐると。
7：40自転車通勤。
▲頭がしびれている。身体の動きに実感がない。
昼食は、ごはん ふりったー たくあん。
▲Ｈみさんに声をかけられたがうまく挨拶ができなかった。すみません。
北西の風が強い。自転車が前に進まない。疲労がピークだ。19：15帰宅。ぬるい湯に入浴。
夕食は、焼酎おちゃ割り まかろにサラダ ちきん手羽元 ゆでたまご ぶろっこりー ごはん うのはな せんべい かりんとう。
（節操のない食事だ。）
×地上波ＴＶを観ていての感想は、すべてがＴＶしょっぴんぐの延長線にある番組が多い。貧すれば鈍する？たとえばＲシアターは久しぶりのコント番組だと期待していた。ところが後半が旅番組になってしまっている。もったいない。折角の上り坂芸人をそろえているのに実にもったいがない。これは作家の力がないのか？予算がないのか？製作側に気概がないのか？
23：00就寝した。