5：22起床。薄曇。20.5℃。これから晴れて暑くなると空読み人はいう。
血圧は、146 100 脈拍数 65 体重は、66.1ｋｇ 体脂肪 20.8％。
体調は、胃が重い。気分は、これ以上に体重が増えると思うと憂鬱。
久しぶりの太陽に「今日も元気によろしくお願いします」手を合わせる。
朝食は、すてぃっくぱん コーヒー よーぐると。
徒歩出勤。（自転車の倍の時間がかかった。）
▲準備運動が良かったのか、気分よく仕事をこなす。
昼食は、ごはん 鶏肉 炒め物（パプリカ、たまご） たくあん。
▲なかなか新しい人が入ってこない。この給料ではよい人材はこない。しかし会社は求めている。待遇をよくするか、首を傾げてしまう人を入れるか。
間食は、かすてら。
ジョギングを（30分）して帰宅をする。大汗が気持ちいい。7：05到着。入浴。
夕食は、焼酎お茶割り なす味噌和え 煮魚（さめ） 豚肉いため きゅうり漬け。
22：00就寝した。